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Routine quotidienne souplesse et mobilité: Yoga dynamique (tous niveaux)

Une routine de Yoga parfaite pour étirer le corps au quotidien. En répétant cette routine de manière régulière, tu vas observer une réelle amélioration en termes de souplesse et de mobilité au niveau des jambes, du bas du dos et des épaules. Dans ce cours je te propose de commencer par une posture de Yin Yoga la posture de la chenille (ou de la pince) tenue 3 minutes le dos arrondi afin de détendre les tissus de toute la chaîne postérieure du corps (jambe et dos). Nous enchaînerons ensuite avec un flow de yoga dynamique adapté à tous les niveaux. A tout de suite sur le tapis. 🌙 𝗘𝗡𝗩𝗜𝗘 𝗗’𝗔𝗟𝗟𝗘𝗥 𝗣𝗟𝗨𝗦 𝗟𝗢𝗜𝗡 ? Découvre mon studio en ligne et ma méthode unique ✨ (+ 🎁 une vidéo d’essai offerte !) 👉 layogatribe.com/pages/youtube 🔔 𝗥𝗘𝗦𝗧𝗢𝗡𝗦 𝗖𝗢𝗡𝗡𝗘𝗖𝗧É𝗦 : 👉 Ma newsletter : https://bit.ly/newsletter-dmyoga 👉 Instagram :   / delphinemarieyoga   💛 𝗦𝗢𝗨𝗧𝗜𝗘𝗡𝗦 𝗠𝗢𝗡 𝗧𝗥𝗔𝗩𝗔𝗜𝗟 : 👉 Soutiens-moi dans la création de vidéos gratuites :https://fr.tipeee.com/delphinemarieyoga 👉 Abonne-toi, like, commente & partage 🙏✨ SHOP mon tapis MANDUKA: https://eu.manduka.com/collections/yo... SHOP mon legging MANDUKA: https://eu.manduka.com/pages/apparel -10% avec le code DELPHINEMYOGA