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給食の肉じゃが

🌸【1週間無料】あおいがもっと近くなる♪新しくなったエプロン会員募集中！ https://spoondreams.com/goldmembership/ 🌸レシピが見やすい公式サイト https://spoondreams.com/ ---------------------------- 🥔材料（小学校&保育園共通） 大人2人＋子ども1人分 じゃがいも…1.5個（240g） にんじん…1/2本（75g） 玉ねぎ…1/3個（75g） 豚こま切れ肉…90g しらたき…50g 冷凍グリンピース…大さじ1 油…大さじ2/3 だし汁…240ml 砂糖…大さじ1と1/2（14g） しょうゆ…大さじ1強（20g） 🍳作り方 1　じゃがいもは厚めのいちょう切りにして、5分水にさらす 2　にんじんは小さい乱切り、玉ねぎはくし切りにする。耐熱容器に混ぜ入れ、大さじ1の水（分量外）を回し入れる。ラップをして600wの電子レンジで、5分ほど（玉ねぎが半透明になる程度に）加熱する 3　豚肉は2cm幅に切る。しらたきは5cm幅に切り、熱湯でさっと茹でて、流水にさらす 4　鍋に油をひき、にんじんと玉ねぎを入れて中火で2分炒める。豚肉、じゃがいもを加えて、豚肉の色が変わるまで炒める 5　砂糖、しらたき、材料が顔を出す程度のだし汁を加える。落し蓋をして、弱火で15分ほど煮込む 6　しょうゆを加えて、落し蓋をして弱火で10分ほど煮込む（最後は煮汁が軽く残る程度です） 7　火を止めて、さっと茹でたグリンピースを混ぜ合わせる。鍋に入れたまま冷まして、味を染み込ませる ＊電子レンジの加熱時間、だし汁の量は、鍋の大きさや作る量によって変わります。様子を見て調整してください。 #肉じゃが #給食 #レシピ ---------------------------- 🌸あおいの給食室とは？ 食事摂取基準を基に栄養価計算された薄味・低塩の「あおい考案レシピ」を紹介するチャンネルです。大人もおいしいと評判で、介護食にもぴったりです。    • 一緒に食べる幸せ | 保育園の給食レシピ「あおいの給食室」  |  あおいの給食室   🌸各リンクはこちらから https://lit.link/aoikyushoku ---------------------------- イラスト：しろくじら+し https://bit.ly/432PcZb https://bit.ly/4i738FN