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Você sente que os dias ruins estão se acumulando e virando rotina? Às vezes parece que basta uma coisa dar errado para todo o dia desandar. Mas a psicologia mostra que, na maioria das vezes, dias ruins não acontecem por acaso — eles são construídos por hábitos mentais e comportamentais que passam despercebidos. Neste vídeo, você vai entender por que sua mente entra nesse ciclo negativo, como pequenas decisões automáticas sabotam seu bem-estar e quais hábitos simples podem ajudar você a recuperar o controle do seu dia, mesmo quando a vida não muda de repente.