176｜【美】本杰明·哈迪《意志力陷阱》 скачать в хорошем качестве

176｜【美】本杰明·哈迪《意志力陷阱》

Support us here! 赞赏（Donations） 贝宝（Paypal）：https://paypal.me/saybook?country.x=C2&loc... 0:00 1 影响意志力的关键条件 10:23 2 改变环境才能改变命运 20:37 3 塑造环境以预测未来 30:47 4 是时候做出改变了 40:54 5 每个人都有潜力改变 51:43 6 告别上瘾和自我挫败 1:03:36 7 实现高效能并学会恢复 1:15:15 8 巅峰体验是可以主动创造的 1:25:40 9 用日记规划要实践的关键改变 1:36:01 10 保持制定目标和决策的巅峰状态 1:47:32 11 移除与你的决定相冲突的一切 1:58:32 12 如何摆脱多巴胺上瘾 2:09:19 13 移除阻碍你前进的人际关系 2:21:06 14 设计你的默认选项 2:31:25 15 你需要深入的人际关系来克服上瘾 2:42:54 16 预演失败后的场景对抗消极诱因 2:52:52 17 如何运用执行意图 3:03:17 18 引入强制功能阻止你犯错 3:13:31 19 通过想象失败来告别平庸 3:24:41 20 成为一个灵活的学习者 3:36:13 21 全力以赴投入你所寻求的改变 3:46:20 22 拥抱消极的情绪和经历 3:57:11 23 创造推动你成功的条件 4:07:07 24 沉浸式是学习的好办法 4:17:36 25 学会克服对责任的厌恶 4:28:46 26 形成无意识的努力 4:38:42 27 改变才能提高生产力和创造力 4:59:50 28 进入心流的方法 5:00:24 29 合作会产生指数级的效果 5:10:31 30 身处低谷也要不断进化 5:22:01 31 无论你在哪里都可以改变 5:32:42 32 改变环境你准备好了吗(完结） 1:25:04 - 1:25:40 2:52:23 - 2:52:54