6 упражнений для плеч, которые мгновенно сделают вашу верхнюю часть тела визуально шире. скачать в хорошем качестве

6 упражнений для плеч, которые мгновенно сделают вашу верхнюю часть тела визуально шире.

Хотите более широкие, округлые плечи, которые будут выделяться в футболке? В этом видео мы разберем 6 мощных упражнений для плеч, которые задействуют передние, боковые и задние дельтовидные мышцы для комплексного развития плечевого пояса. Вы узнаете правильную технику выполнения жима гантелей над головой, жима Смита сидя, подъема гантелей в стороны сидя, тяги штанги к подбородку, обратного разведения гантелей на наклонной скамье и подъема одной руки в стороны на блоке. Выполняйте эти упражнения, чтобы расширить плечи, улучшить силу верхней части тела и создать сильный V-образный силуэт. 00:00 Вступление 00:18 Жим гантелей над головой 00:50 Жим Смита сидя 01:22 Подъем гантелей в стороны сидя 01:54 Тяга штанги к подбородку 02:26 Разведение гантелей на наклонной скамье 02:57 Подъем гантелей в стороны одной рукой в ​​наклоне с помощью тросового тренажера #ТренировкаПлечей #ТренировкаДельтов #ТренировкаВерхнейТела #УпражненияВТренажерномЗале #СиловаяТренировка #НаращиваниеМышц #СоветыПоФитнесу #ПрограммаТренировок #ТренируйсяСУмнее #ЖизньВТренажерномЗале #МотивацияТелаВТренажерномЗале