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アダルトチルドレンの認知の歪みの治し方①

アダルトチルドレンは、「自分は誰からも愛されない」「好かれない」「役に立たないとここにいてはいけない」「私は価値がない」「私は迷惑をかける存在」などなど、他にもたくさんの認知の歪みがある人が多いです。 そして、それが認知の歪みだとは気づいていないのが特徴です。 「絶対にこうだ」と信じ込んでいます。だから改善ができないのです。 なぜ、そのような思い込みができたのかがわかれば、そしてそれが根拠のないデタラメだったと、心の底から理解できれば、自分の認知が歪んでいたことに気づくきっかけになります。 これに気づけると、自分の思考を疑えるようになります。これが突破口になることがあります。 この動画では、 自分の認知の歪みに気づけるように、 なんでそのような認知になったのか、 その思い込みは正しいのか、 諸悪の根源は自分ではない。 このようなことに気づける動画になっていると思います。 このチャンネルではアダルトチルドレンの治し方や、生きやすくなるための情報を発信しています。 興味のある方はチャンネル登録をお願いいたします。 チャンネル登録はこちら    / @自分探しイズム   ・著書 「アダルトチルドレンの生き方シリーズ」https://amzn.to/3UYMq2F ・応援してくれる方募集 https://plaza.rakuten.co.jp/rakkyo09/... ・X（旧Twitter）https://x.com/izmsinri 関連動画    • 毒親育ちが陥る認知の歪みや勘違い      • アダルトチルドレンが自己否定をやめる方法      • アダルトチルドレンの中核的信念（内的作業モデル）      • アダルトチルドレンは誤解に気づこう（治し方）   #アダルトチルドレン #自分を愛する #自分を大切にする #自分を好きになる方法 #自分を守る #認知の歪み #自分を変える #愛着障害 #毒親育ち