• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Реабилитационные упражнения для облегчения боли в запястье скачать в хорошем качестве

Реабилитационные упражнения для облегчения боли в запястье 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Реабилитационные упражнения для облегчения боли в запястье
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Реабилитационные упражнения для облегчения боли в запястье в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Реабилитационные упражнения для облегчения боли в запястье или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Реабилитационные упражнения для облегчения боли в запястье в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Реабилитационные упражнения для облегчения боли в запястье

Боль в запястье — распространённая проблема, которая может мешать практически любому занятию: от набора текста и подъёма тяжестей до занятий спортом и физических упражнений. Многие случаи связаны со скованностью мелких суставов запястья или слабостью мышц, контролирующих движение запястья. В этом видео мы сосредоточимся на восстановлении подвижности с помощью целенаправленных упражнений на сгибание и разгибание запястья, лучевую и локтевую девиацию, а также пронацию и супинацию предплечья. Эти упражнения на контролируемую подвижность предназначены для улучшения здоровья суставов, увеличения амплитуды движений и уменьшения дискомфорта в повседневной жизни. Помимо подвижности, укрепление мышц запястья и предплечья крайне важно для долгосрочной устойчивости. Мы рассмотрим упражнения с постепенным укреплением, направленные на сгибатели, разгибатели и мышцы, стабилизирующие запястье при лучевой/локтевой девиации и вращении предплечья. Сочетая подвижность с укреплением, вы не только уменьшите боль, но и улучшите стабильность запястья и его функциональную работоспособность. Следите за демонстрацией каждого упражнения и объяснениями того, как безопасно интегрировать их в свою программу тренировок, чтобы восстановить комфортные и уверенные движения запястья. Ссылка на книгу: https://amzn.to/4gRtCLT Ссылка на Theraband: https://amzn.to/3IKeF1M Главы видео: 00:00 Введение 00:17 Упражнения на сгибание и разгибание 02:06 Упражнения на лучевую и локтевую девиацию 04:18 Упражнения на пронацию и супинацию 06:24 Моя книга по самостоятельной реабилитации

Comments

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5