Как вернуть себе прежнюю фигуру после родов: откровенный разговор с Chantifit скачать в хорошем качестве

Как вернуть себе прежнюю фигуру после родов: откровенный разговор с Chantifit

После рождения ребенка все говорят о «восстановлении формы»… но что, если вы не хотите восстанавливаться? Что, если вы хотите начать все заново — безопасно, уверенно и без давления? В этом эпизоде ​​подкаста «Воспоминания и материнство» я беседую с персональным тренером Шантифит о том, что на самом деле происходит с вашим телом после беременности, и как подходить к фитнесу и питанию здоровым и реалистичным образом. Мы обсуждаем: • Правда о «культуре быстрого восстановления» • Когда на самом деле безопасно начинать тренировки после родов • Восстановление мышц кора и правильное наращивание силы • Советы по питанию для занятых мам • Похудение против набора силы • Психологическое давление, которое испытывают мамы по поводу своего тела • Как снова почувствовать себя собой Этот эпизод для мам, которые: ✔️ Чувствуют себя оторванными от своего тела ✔️ Хотят начать тренироваться, но не знают, с чего начать ✔️ Устали от сравнений и нереалистичных ожиданий ✔️ Просто хотят получить честные советы без стыда Нет никаких сроков быстрого восстановления. Ваше тело создало жизнь. Теперь давайте поговорим о том, как правильно его восстановить. 💬 Напишите в комментариях: Чувствовали ли вы давление, чтобы «быстро восстановиться» после родов? Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, и расскажите нам: 👉 Рассмотрели бы вы домашние роды? Почему или почему нет? 💬 Присоединяйтесь к нашему сообществу мам и продолжайте обсуждение в комментариях. Хэштеги #фитнес #здоровьепослеродов #тренировкипослеродов #восстановлениепослеродов #материнство #воспитаниедетей #подкастоматеринстве #жизньмамы #ямайскаямама #ямайскийфотограф #фотографноворожденных Присоединяйтесь к нашему WhatsApp-каналу Memories & Motherhood Mom Circle https://whatsapp.com/channel/0029Vb68... Закажите фотосессию с Little Memories JA https://littlememoriesja.as.me Введите код MEMORIES10 для скидки 10% Подписывайтесь на нас в Instagram   / littlememor.  . Подписывайтесь на нас в TikTok / littlememoriesja / memoriesandmotherhoodja Слушайте подкаст Memories and Motherhood Новые эпизоды выходят каждое воскресенье