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Como Prevenir a Osteoporose | 5 Recomendações

Neste vídeo, o Dr. Renato Barra apresenta 5 recomendações para prevenir a osteoporose e explica como funciona o exame de densitometria óssea, usado para diagnosticar a doença. Uma das principais causas de osteoporose nas mulheres é a redução dos níveis de certos hormônio, principalmente o estrogênio. Primeira recomendação: aumentar a ingestão de cálcio, como leite e seus derivados. Segunda recomendação: praticar atividades físicas regularmente, de preferência atividades com impacto, por exemplo: corrida e caminhada. O exercício é importante para o fortalecimento dos ossos. Mas sempre com orientação profissional. Terceira recomendação: evitar o excesso de cafeína e bebidas alcoólicas. Esses alimentos reduzem a absorção e aumentam a perda de cálcio pelo organismo. Quarta recomendação: tomar sol no período regularmente. Períodos curtos de exposição solar todos os dias estimulam a produção natural de vitamina D. Quinta recomendação: não fumar. O cigarro é prejudicial para inúmeras situações, inclusive para os órgãos relacionados à saúde óssea. Todas essas recomendações (e o devido acompanhamento médico) têm o objetivo tanto de prevenir a osteoporose quanto de evitar suas complicações, principalmente as fraturas. As fraturas podem levar a diversas complicações (algumas graves), além de gerar perda da qualidade de vida do paciente, por isso, é tão importante prevenir e evitá-las. E o principal exame indicado para diagnosticar e acompanhar a osteoporose é a densitometria óssea, tanto para homens quanto para mulheres a partir da menopausa. É um exame seguro e rápido, que dura em média de 10 a 15 minutos. Para realizá-lo, o paciente se deita em uma maca e o equipamento faz uma varredura para avaliar a densidade mineral do ossos. Não requer uso nem administração de radiofármaco ou contraste. Saiba mais sobre o exame de densitometria óssea: https://imeb.com.br/nossos_exames/den... Conheça mais sobre a osteoporose: https://imeb.com.br/materiais/tudo-o-... _______________________________________________ ✅ Veja também: Como É Feito o Diagnóstico das Dores no Joelho    • Como É Feito o Diagnóstico da Dor no Joelh...   Densitometria Óssea de Corpo Inteiro    • Densitometria Óssea de Corpo Inteiro | Com...   Exames de Imagem: 3 Recomendações Fundamentais    • Exames de Imagem: 3 Recomendações Fundamen...   _______________________________________________ ✅ Acompanhe atualizações e notícias sobre saúde em nossos canais digitais: Site: https://www.imeb.com.br​ ​Instagram:   / clinicaimeb​   ​Facebook:   / clinicaimeb​   Inscreva-se no canal: http://bit.ly/38wRZ