«Ничего не ем, но толстею» скачать в хорошем качестве

«Ничего не ем, но толстею»

Гастроэнтеролог, диетолог, нутрициолог Е.В.Костырко: https://bit.ly/4jlDvCC Полное видео доступно по ссылке:    • Выпуск №3. Кардиолог и диетолог о полезных...   Каждый второй пациент считает, что у него какой-то другой метаболизм, и его супруга ест столько же, но худая, а он прибавляет. Для этого у специалистов диетологов-нутрициологов есть специальный инструмент - пищевой дневник, куда стоит в любой удобной форме фиксировать все съеденное. Это могут быть просто записи от руки, использование мобильного телефона либо фотографии еды, чтобы точно зафиксировать, что вы съели, и потом проанализировать. На первой неделе работы с пациентами они получают такое домашнее задание и, приходя повторно, они сами видят много интересного. Потому что скорость жизни такова, что мы не очень фиксируемся на том, что мы съедаем, и часто в каких-то своих мыслях можем взять где-то конфетку, орешки. Еще одна из больших проблем - это большие промежутки между приемами пищи, когда организм на самом деле испытывает голод, и мы не сильно осознаем, что по пути мы где-то что-то, как раз перебираем высококалорийного. Потому что организм как раз стремится в этот момент к чему-то жирненькому, с сахаром, что быстро даст и насыщение, и глюкозу. Запись на консультацию: +74951861394