• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

TUTO #5 - AMELIORES TES APNEES, TES AGACHONS, AVEC LES TABLES CO2/O2 ET MIX DES DEUX скачать в хорошем качестве

TUTO #5 - AMELIORES TES APNEES, TES AGACHONS, AVEC LES TABLES CO2/O2 ET MIX DES DEUX 5 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
TUTO #5 - AMELIORES TES APNEES, TES AGACHONS, AVEC LES TABLES CO2/O2 ET MIX DES DEUX
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: TUTO #5 - AMELIORES TES APNEES, TES AGACHONS, AVEC LES TABLES CO2/O2 ET MIX DES DEUX в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно TUTO #5 - AMELIORES TES APNEES, TES AGACHONS, AVEC LES TABLES CO2/O2 ET MIX DES DEUX или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон TUTO #5 - AMELIORES TES APNEES, TES AGACHONS, AVEC LES TABLES CO2/O2 ET MIX DES DEUX в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



TUTO #5 - AMELIORES TES APNEES, TES AGACHONS, AVEC LES TABLES CO2/O2 ET MIX DES DEUX

Travail au sec avec les tables CO2 et O2 qui sont complémentaires, pour améliorer tes apnées. Je te conseil de faire ces tables tout d'abord en statique, en position allongée, de faire le vide, de te relâcher, avant de débuter. Tu peux faire ces tables plusieurs fois par semaine, sans excès non plus, en alternant avec d'autres exercices au sec. Ce sont des valeurs par défaut, pour exemple, à adapter en fonction de ton niveau ! A la fin de chaque apnée, de faire le "Hook Breath" (Lien dans la vidéo) : tu expires à la fin du palier puis tu inspires rapidement, rétention en contractant abdos et poitrine afin de faire monter le sang oxygéné au cerveau, puis expiration passive, à faire 3 à 4 fois, cela va te permettre de refaire le plein en oxygène, de rejeter du CO2 (éviter la sensation de tête qui tourne), puis récupération avec une bonne ventilation (cf Tuto #1), pour se relâcher de nouveau, faire baisser le rythme cardiaque... Une fois que tu maitrise ces tables, que tu as bien ajusté les durées d'apnée/récup en fonction de tes capacités/ta progression, je te propose si tu as la possibilité de faire ces tables CO2/O2 sur un vélo d'appartement, en pédalant tranquillement, sans vraiment mettre de force, pédale en permanence (apnées et récups), le travail sera encore plus efficace ! Lors de tes sessions CSM, ne dépasses pas tes limites, restes à l'écoute de ton corps, de tes sensations, gardes toujours une marge de sécurité !!! ----------------------- LIEN vers les exemples des tables CO2/O2 et Mix des deux (à ajuster en fonction de ton niveau, ta progression) : https://drive.google.com/file/d/1SEo-... ---------------------- Application "Freediving Apnea Trainer" (gratuite Apps store/Google play) qui te permet de régler les valeurs Apnée/récupération, puis qui te fais la séance avec décompte avant chaque début et fin de palier, plus pratique que de se servir d'un chronomètre ! --------------------- FACEBOOK :   / yohann-csm-passion-100305118458447  

Comments
  • TUTO #6 - AMELIORES TES APNEES, TES AGACHONS - TABATA CSM/APNEE - CARDIO, RENFORCEMENT MUSCULAIRE 5 лет назад
    TUTO #6 - AMELIORES TES APNEES, TES AGACHONS - TABATA CSM/APNEE - CARDIO, RENFORCEMENT MUSCULAIRE
    Опубликовано: 5 лет назад
  • TUTO #1 - AMELIORES TES APNEES, TES AGACHONS, AVEC LA VENTILATION NERY 5 лет назад
    TUTO #1 - AMELIORES TES APNEES, TES AGACHONS, AVEC LA VENTILATION NERY
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Comedy Club: Голосовые от друга | Батрутдинов, Карибидис, Шкуро @ComedyClubRussia 10 часов назад
    Comedy Club: Голосовые от друга | Батрутдинов, Карибидис, Шкуро @ComedyClubRussia
    Опубликовано: 10 часов назад
  • Мобильным интернетом все не ограничится. Сергей Бойко 6 часов назад
    Мобильным интернетом все не ограничится. Сергей Бойко
    Опубликовано: 6 часов назад
  • TUTO #4 - AMELIORES TES APNEES, TES AGACHONS, AVEC CES GESTES SIMPLES DE YOGA  ET ETIREMENTS 5 лет назад
    TUTO #4 - AMELIORES TES APNEES, TES AGACHONS, AVEC CES GESTES SIMPLES DE YOGA ET ETIREMENTS
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Блокировка банковских карт 💳 Что происходит? || Дмитрий Потапенко* и Дмитрий Дёмушкин 9 часов назад
    Блокировка банковских карт 💳 Что происходит? || Дмитрий Потапенко* и Дмитрий Дёмушкин
    Опубликовано: 9 часов назад
  • ВОТ откуда они берутся МЕШКИ и ОТЁКИ под глазами! Всего одно УПРАЖНЕНИЕ ИЗБАВИТ вас от ЭТОГО! 4 дня назад
    ВОТ откуда они берутся МЕШКИ и ОТЁКИ под глазами! Всего одно УПРАЖНЕНИЕ ИЗБАВИТ вас от ЭТОГО!
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Высадка спецназа РФ на границе НАТО / Тяжёлая техника на ключевых трассах 3 часа назад
    Высадка спецназа РФ на границе НАТО / Тяжёлая техника на ключевых трассах
    Опубликовано: 3 часа назад
  • ⚡️НОВОСТИ | АВАРИЙНАЯ ПОСАДКА SUPERJET | СНЕГ В МОСКВЕ | ДТП С МАРШРУТКОЙ: СЕМЕРО ПОГИБЛИ| НПЗ ГОРИТ 8 часов назад
    ⚡️НОВОСТИ | АВАРИЙНАЯ ПОСАДКА SUPERJET | СНЕГ В МОСКВЕ | ДТП С МАРШРУТКОЙ: СЕМЕРО ПОГИБЛИ| НПЗ ГОРИТ
    Опубликовано: 8 часов назад
  • TUTO #3 - PART 1 - LA MEILLEURE TECHNIQUE DU CANARD VERSION CHASSE SOUS-MARINE 5 лет назад
    TUTO #3 - PART 1 - LA MEILLEURE TECHNIQUE DU CANARD VERSION CHASSE SOUS-MARINE
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Пирамида ОФЗ | Правительство занимает триллионы у россиян (English subtitles) @Max_Katz 2 часа назад
    Пирамида ОФЗ | Правительство занимает триллионы у россиян (English subtitles) @Max_Katz
    Опубликовано: 2 часа назад
  • TUTO #3 - PART 2 - AMELIORES TES APNEES, TES AGACHONS, AVEC CES 4 ASTUCES TECHNIQUES 5 лет назад
    TUTO #3 - PART 2 - AMELIORES TES APNEES, TES AGACHONS, AVEC CES 4 ASTUCES TECHNIQUES
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Как укрепить ноги в любом возрасте: ешьте это каждый день — советы для пожилых 2 часа назад
    Как укрепить ноги в любом возрасте: ешьте это каждый день — советы для пожилых
    Опубликовано: 2 часа назад
  • Западные наемники к такому не готовы: новая реальность современной войны | Крамаровский 12 часов назад
    Западные наемники к такому не готовы: новая реальность современной войны | Крамаровский
    Опубликовано: 12 часов назад
  • 💥Посол Азербайджана на фоне руин сказал путину, ЧТО ЖДЕТ МОСКВУ! Алиева разозлили! / КАЗАНСКИЙ 7 часов назад
    💥Посол Азербайджана на фоне руин сказал путину, ЧТО ЖДЕТ МОСКВУ! Алиева разозлили! / КАЗАНСКИЙ
    Опубликовано: 7 часов назад
  • 💥БРАВО! ГУР УДАЛОСЬ: ВЗРЫВ В КРЕМЛЕ! СИБИРЬ УЖЕ ПОТЕРЯНА! РАКЕТНЫЙ УДАР ПЕРЕВЕРНУЛ ВСЁ! ТИЗЕНГАУЗЕН 2 часа назад
    💥БРАВО! ГУР УДАЛОСЬ: ВЗРЫВ В КРЕМЛЕ! СИБИРЬ УЖЕ ПОТЕРЯНА! РАКЕТНЫЙ УДАР ПЕРЕВЕРНУЛ ВСЁ! ТИЗЕНГАУЗЕН
    Опубликовано: 2 часа назад
  • TUTO #2 - AMELIORES TES APNEES, TES AGACHONS, AVEC CES POINTS CLES RELACHEMENT  DERNIERE INSPIRATION 5 лет назад
    TUTO #2 - AMELIORES TES APNEES, TES AGACHONS, AVEC CES POINTS CLES RELACHEMENT DERNIERE INSPIRATION
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Жизненная энергия скрыта в вашем кишечнике! Как вернуть молодость и энергию? 2 дня назад
    Жизненная энергия скрыта в вашем кишечнике! Как вернуть молодость и энергию?
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Яков Кедми: Европа идет к войне, а Россия лишь спокойно реагирует 23 часа назад
    Яков Кедми: Европа идет к войне, а Россия лишь спокойно реагирует
    Опубликовано: 23 часа назад
  • Ешьте это перед сном — и зрение начнёт возвращаться! раскрываем тайну ночного восстановления глаз 9 часов назад
    Ешьте это перед сном — и зрение начнёт возвращаться! раскрываем тайну ночного восстановления глаз
    Опубликовано: 9 часов назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5