No es disciplina. Es estrategia. скачать в хорошем качестве

No es disciplina. Es estrategia.

Durante mucho tiempo pensé que mejorar mi vida dependía de tener más disciplina. Intentaba empezar hábitos nuevos con motivación, fuerza de voluntad y presión y siempre volvía al mismo punto. Hasta que entendí algo importante: No es que mejorar sea difícil. Es que intentamos hacerlo sin estrategia. En este episodio hablo de lo que aprendí leyendo Atomic Habits y cómo estoy aplicando sus principios en mi vida real. Comparto: – Los 4 pasos para crear hábitos que casi se construyen solos – Cómo estoy orientando mis objetivos para que sean más fáciles – Cómo mido mi progreso – Qué nuevos hábitos estoy trabajando ahora – Y en qué todavía estoy fallando No es motivación. Es diseño. Si estás intentando cambiar algo en tu vida, probablemente este episodio es para ti. 00:00 No te falta disciplina (intro) 02:47 De qué va realmente Atomic Habits 06:41 Tu identidad define tus hábitos 09:00 Por qué los hábitos te dan libertad 11:55 Cómo integrar un hábito en tu rutina real 15:22 Los 4 pasos para crear un hábito que dure 19:20 Rodéate de personas que ya vivan así 20:28 Pensar en cambiar vs empezar de verdad 22:38 Mis hábitos actuales y cómo los estoy midiendo 34:57 Cómo descubrir qué se te da bien 37:03 La importancia de la flexibilidad 38:19 Qué es realmente la felicidad