Как улучшить качество сна | Советы и рекомендации | Как улучшить качество сна | Доктор Хансаджи скачать в хорошем качестве

Как улучшить качество сна | Советы и рекомендации | Как улучшить качество сна | Доктор Хансаджи

Сон критически важен для общего здоровья и благополучия. Он играет важную роль в различных аспектах физического и психического здоровья. Вот несколько причин, почему сон важен для вашего здоровья: • Отдых и восстановление • Физическое здоровье: достаточный сон связан с улучшением физического здоровья • Психическое и эмоциональное благополучие • Гормональный баланс: сон тесно связан с регуляцией гормонов в организме • Здоровье сердца • Эмоциональная регуляция • Производительность В этом видео доктор Хансаджи Йогендра рассказывает о 10 эффективных советах по оптимизации сна и пробуждению с ощущением бодрости и энергии каждое утро. Как расставить приоритеты для сна и улучшить его качество? Создайте постоянный режим сна Создайте благоприятную для сна обстановку Практикуйте техники релаксации перед сном Ограничьте использование электронных устройств Поддерживайте здоровый образ жизни в целом Важно помнить, что хороший ночной сон — это не роскошь, а необходимость. Попробуйте внедрить эти советы в свой распорядок дня и посмотрите, как это повлияет на качество вашего сна и общее самочувствие. Посетите наш сайт: https://theyogainstitute.org/ Скачайте наше новое приложение для медитации Nispand: Play Store: https://play.google.com/store/apps/de... App Store: https://apps.apple.com/in/app/nispand... Зарегистрируйтесь на наш 21-дневный курс BLC (вечерний) — онлайн и очно — на английском языке https://theyogainstitute.org/21-days-... Зарегистрируйтесь на наш 7-дневный оздоровительный лагерь — очно — йога-лагерь https://theyogainstitute.org/7-days-c... Посмотрите наше видео «Простые домашние средства для предотвращения выпадения волос | Доктор Хансаджи Йогендра», перейдя по ссылке ниже:    • Simple home remedies to prevent hair loss ...   Подпишитесь на наши каналы, чтобы оставаться с нами Обновлено:    / theyogainstitutehindi      / @theyogainstituteshorts1313      / nispandmeditationapp      / theyogainstituteofficial     / hansajiyogendra     / theyogainstituteofficial     / theyogainstituteofficial     / theyogainstituteofficial     / tyi_official   https://open.spotify.com/show/0h999TA... #DrHansaji #TheYogaInstitute #theyogainstitute_diseasedisorders #sleep #sleepquality