Просыпаетесь с ощущением скованности и заторможенности? Вот что на самом деле происходит. скачать в хорошем качестве

Просыпаетесь с ощущением скованности и заторможенности? Вот что на самом деле происходит.

Сон может быть одной из самых неприятных сторон жизни с болезнью Паркинсона. Вы засыпаете без проблем… но где-то в 2 или 3 часа ночи ваше тело начинает сковываться, мозг просыпается, и переворачиваться в постели внезапно становится настоящей тренировкой. В этом эпизоде ​​к Брайсу присоединяется физиотерапевт Нэнси Макговерн, которая делится пятью практическими советами, которые могут помочь вам наконец-то лучше высыпаться при болезни Паркинсона. От дыхательных техник и мягких движений до восстановления циркадного ритма и снижения ночной тревожности — эти стратегии могут немного облегчить ваши ночи. Нэнси также объясняет, почему так много людей с болезнью Паркинсона просыпаются в бессознательном состоянии ночью, рассказывает о науке, стоящей за проблемами с ночной подвижностью, и о том, как небольшие изменения могут существенно повлиять на ситуацию. Если вы когда-либо лежали без сна в 3 часа ночи, задаваясь вопросом, почему ваше тело не хочет сотрудничать, этот эпизод для вас. Оставайтесь до конца, чтобы узнать сегодняшнюю историю от Брайса. Раздел Comfort Linen Многие люди с болезнью Паркинсона испытывают трудности с переворачиванием в постели из-за трения между одеждой и простынями. Система для сна Comfort Linen разработана для уменьшения этого трения и облегчения движений в постели. Узнайте больше здесь: https://comfortlinen.com/discount/DLT20 Используйте промокод Doing Life Today, чтобы сэкономить 20% на всем заказе. DLT20 Restless Ridge Motel - 3AM Club запущен https://motel.dolifetoday.com Если вы сейчас не спите в 3 часа ночи, добро пожаловать в неофициальный мотель Restless Ridge. Вы не одиноки. Многие люди в сообществе людей с болезнью Паркинсона испытывают то же самое, и этот канал стал своего рода ночной группой поддержки для тех ночей, когда сон просто не дает покоя. Встреча с Брайсом лично Кармен и Брайс начинают организовывать встречи в преддверии предстоящих выступлений, и им бы очень хотелось познакомиться с членами этого сообщества. Забронируйте место здесь: https://rsvp.dolifetoday.com Присоединяйтесь к движению Если это видео вам помогло, присоединяйтесь к сообществу Inner Circle, где мы продолжаем общение за пределами YouTube. https://community.dolifetoday.com/pag.... ❓Есть вопросы или хотите поделиться своим опытом борьбы с болезнью Паркинсона? Оставьте комментарий ниже! 👇 📌 Дополнительные ресурсы и способы оставаться на связи: 🎥 Смотрите эпизод 1 – https://youtube.com/live/-xC2odBnN08 📌 Подпишитесь на канал, чтобы получать больше контента – https://bit.ly/3262ymG 👀 ВСЕ выпуски подкаста «Жизнь с болезнью Паркинсона» здесь: https://bit.ly/4h27D3y ⚠️ Важное примечание Это мой личный опыт лечения болезни Паркинсона – то, что подходит мне, может не подойти всем. Болезнь Паркинсона протекает по-разному у каждого человека, и планы лечения всегда должны быть адаптированы к индивидуальным потребностям. Прежде чем вносить какие-либо изменения в ваше лечение или прием лекарств, проконсультируйтесь с вашим врачом или медицинским работником. Хэштеги #БолезньПаркинсона #Паркинсон #ЖизньСПаркинсоном #СонПриБолезниПаркинсона #ПоддержкаПриБолезниПаркинсона #СообществоПриБолезниПаркинсона #ЖизньСегодня Главы 00:00 Проблема сна при болезни Паркинсона в 3 часа ночи 00:48 Добро пожаловать в подкаст 01:12 Знакомьтесь, Нэнси Макговерн 02:15 Почему сон при болезни Паркинсона так нарушен 03:18 Совет №1 – Дыхание и расслабление перед сном 04:18 Совет №2 – Легкие движения и растяжка 06:14 Совет №3 – Восстановление циркадного ритма 08:58 Светотерапия и утренний солнечный свет 10:05 Совет №4 – Управление мозгом перед сном 12:38 Совет №5 – Снижение тревожности ночью 15:10 Скрытое влияние на уход Партнеры 18:28 Почему так трудно перевернуться в постели при болезни Паркинсона 24:45 «Стратегия 3 утра», которую используют многие 25:15 Как комфортное постельное белье помогает уменьшить трение в постели 29:18 Настоящая причина, по которой люди просыпаются ночью 31:16 Опрос: Почему ВЫ просыпаетесь ночью? 33:40 Фраза из эпизода, связанная с Брайсом