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Comment commencer le sport : conseils, motivation, régularité et vaincre l’anxiété de la salle

Dans cette vidéo, découvrez comment vous lancer dans le sport avec succès, même si vous débutez ou si vous avez toujours hésité à franchir le pas. Je vous partage des conseils pratiques pour trouver la motivation, établir une routine durable et surmonter la peur de la salle de sport. Que vous souhaitiez commencer à faire du sport chez vous ou intégrer une salle de sport, je vous guide étape par étape pour créer des habitudes positives et améliorer votre bien-être physique et mental. Vous apprendrez à surmonter l’anxiété, rester régulier, et prendre plaisir à bouger, peu importe votre niveau actuel. Coaching Sportif en Ligne avec Moi: https://urlr.me/BHFVjC ------------ LES ARTICLES QUI M'AIDENT Ma montre Garmin: https://amzn.to/3zWa8F3 Apple Watch : https://amzn.to/474QP8h Balance & app Fitdays : https://amzn.to/3KfXbYs Mon Casque de Musique : https://amzn.to/3OnLnp4 Airpods: https://amzn.to/4f5x2ZD Modèles de chaussures de running que j'utilise: Longue distance: https://amzn.to/4dFJPkp Course à pied en dessous de 10km: https://amzn.to/4dNo6af Goude de 2L : https://amzn.to/42kLXtR Ma gourde de 50cl : https://amzn.to/3ujTXhR Livre Atomic Habits (FR) : https://amzn.to/3UkwkAl Le site avec les programmes gratuits: https://urlr.me/urQx98 ------------ À REGARDER AUSSI SUR MA CHAINE PERDRE DU POIDS sans changer ton alimentation:    • 10 conseils pour PERDRE DU POIDS sans chan...   ------------ CHAPITRES ⌛ 00:00 Introduction 00:33 L'importance de la constance 01:05 Ne pas se comparer aux autres 01:50 Ca prendra inévitablement du temps 02:25 Trouver son pourquoi 03:25 Ca peut aussi être naturel le sport 04:10 L'anxiété de la salle de sport 04:40 Y aller progressivement 05:15 Ose demander 06:00 Arrive préparé 06:35 Commence simplement 07:05 Avoir une routine variée 07:50 C'est normal d'avoir des jours sans 08:50 Revoir ses sources d'inspiration 09:55 Outro ------------ Tags : commencer le sport, débuter le sport, motivation sport, vaincre l’anxiété de la salle de sport, conseils pour commencer le sport, régularité sportive, comment se motiver à faire du sport, routine sportive pour débutants, sport à la maison, sport pour débutants, se mettre au sport, astuces pour commencer le sport, bienfaits du sport, dépasser ses peurs en salle de sport, sport et bien-être mental, créer une routine sportive, motivation pour débutants, anxiété salle de sport, sport et confiance en soi, habitudes saines pour débuter le sport, exercices simples pour débutants, sport pour débutants timides, conseils pratiques pour commencer le fitness, comment aimer le sport, commencer le fitness, anxiété et sport, trouver sa motivation sportive, routine fitness facile, santé et bien-être avec le sport, surmonter la peur de l’échec en sport, débuter la musculation, sport débutant en 30 jours, vaincre ses complexes pour aller à la salle de sport, motivation sport débutant, comment débuter en salle de sport, exercices pour débutants en salle de sport, routine débutant musculation, bienfaits du sport pour la santé mentale, sport et estime de soi, défis sportifs pour débutants, comment rester motivé à long terme, commencer une activité physique régulière, perdre du poids avec le sport, sport pour perdre du poids, conseils sport et perte de poids, routine fitness pour maigrir, exercices pour brûler des calories, sport et minceur, astuces sport pour perdre des kilos, comment associer sport et perte de poids, fitness et perte de poids durable, perdre du poids sans régime avec le sport, programme sportif pour maigrir, habitudes sportives pour perdre du poids #perdredupoids #transformationphysique #habitudessaines ------------ N'oubliez pas de vous abonner à ma chaîne pour ne manquer aucune de mes prochaines vidéos, où je partagerai encore plus de conseils pratiques, des histoires inspirantes et des stratégies pour atteindre vos objectifs de bien-être. Si ce sont des sujets qui vous intéressent, abonnez-vous ici :    / @laurenbdr   Instagram ➤   / lauren_bdr   ------------ N'hésitez pas à poser vos questions en commentaire, je réponds personnellement à TOUS les messages 😉 Abo count : 23 578 ------------ CONCEPTION DE MES VIDÉOS Montage vidéo : Gaëlle Radio I [email protected] I   / gaellerdo   Caméra : https://amzn.to/3YhFoWL Objectif : https://amzn.to/3YbVKjD Trépied : https://amzn.to/3YcDvuD ------------ DISCLAIMER : Les liens inclus dans cette description peuvent être des liens affiliés. Si vous achetez un produit ou un service en utilisant les liens que je fournis, je pourrais recevoir une petite commission. Il n'y a pas de frais supplémentaires pour vous ! Merci de soutenir ma chaîne afin que je puisse continuer à vous fournir du contenu gratuit chaque semaine ! ------------ • C O N T A C T P R O • [email protected]