A merev, magas alaptartás okai és javításuk скачать в хорошем качестве

A merev, magas alaptartás okai és javításuk

Bele tudunk állni egy sportos alaptartásba, mielőtt elkezdünk egy gyakorlatot vagy egy menetet a sípályán, de amint elfogy a figyelmünk kapacitása, azonnal visszatér a megszokott, rossz testtartás. Miért ilyen nehéz változtatni az alaphelyzeteinken? Mit kell ahhoz, hogy tartósan kialakítsunk egy sportos alaphelyzetet? Ebben a videóban az alapvető okokat ismerhetitek meg és megoldási javaslatokat is adunk. ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 💪 A hozzá tartozó gyakorlatokat és az edzéstervet itt találod: ➡ https://www.ozone-skiing.com/en/ozone... ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ► FEJEZETEK: 0:00 Bevezető; Miért ilyen általános probléma? 1:50 A megoldáshoz vezető út 3:41 1. Ok: Az alapizomtónus 5:57 1. Megoldás: Új szokások kialakítása 6:35 2. Ok: Gravitáció & excentrikus mozgás 8:00 2. Megoldás: Engedő-fékező izomérzékelés 8:33 3. Ok: Térbeli tájékozódás 9:09 3. Megoldás: Guggolási rutinok 9:28 4. Ok: Mozgásminták 10:18 4. Megoldás: Másfajta felállás 11:19 A mindennapos és a sportmozgások összekötése