У нас вы можете посмотреть бесплатно ПЕРЕСТАНЬ ЗЛИТЬСЯ! СКАЖИ ЭТО СЕБЕ или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Проговаривайте их регулярно: В спокойной обстановке, лучше всего утром или вечером. Используйте в момент вспышки: Если чувствуете, что гнев нарастает, отойдите в сторону, глубоко вдохните и про себя проговорите одну из аффирмаций (например, про дыхание или про выбор реакции). Записывайте их: Пропишите понравившиеся аффирмации в дневнике 10-20 раз. Это усиливает их эффект. Проговаривайте с чувством: Не просто заучите фразы, а по-настоящему прочувствуйте их значение. Пусть эти практики помогут вам обрести больше гармонии и внутренней силы. А мы начинаем!! Я признаю свой гнев и отпускаю его. Я выбираю спокойствие и ясность. Я дышу глубоко и возвращаюсь в состояние мира. Мой внутренний покой непоколебим. Я прощаю себя и других. Свобода от обиды — мой осознанный выбор. Каждая ситуация — это урок. Я извлекаю из нее мудрость и становлюсь сильнее. Я хозяин своих эмоций. Я выбираю реагировать с пониманием и состраданием. Мое сердце открыто. Я отпускаю боль и позволяю себе чувствовать легкость. Я трансформирую энергию гнева в созидательные действия и продуктивность. Я выражаю свои чувства спокойно и уважительно. Мой голос имеет значение. Я отпускаю потребность контролировать других. Я сосредоточен только на своем внутреннем состоянии. Я наполняю свое пространство любовью и светом. Гневу и обиде здесь больше нет места. Будьте счастливы!!! #аффермации #гнев #обида #управлениегневом #какуспокоитьсебя #прощение #эмоциональныйинтеллект #психологияотношений #спокойствие #уравновешенность #mentalhealth #самопомощь