Я неделю следовал тренировочному плану Йонаса Вингегарда. скачать в хорошем качестве

Я неделю следовал тренировочному плану Йонаса Вингегарда.

Я провел 7 дней, следуя точной тренировочной структуре Йонаса Вингегора и Деми Воллеринга, готовясь к своему реальному тренировочному лагерю в Кальпе, Испания. От изнурительных интервалов VO2 Max Вингегора до базовой низкоинтенсивной кардиотренировки Воллеринга, я проверил пределы возможностей «обычного» велосипедиста на @ROUVY. План тренировок: Эта неделя была посвящена не только ваттам; она была посвящена профессиональной дисциплине. Используя дополненную реальность Rouvy, я исследовал реальные испанские подъемы, которые мне предстоит преодолеть через 3 недели, следуя философии Team Visma | Lease a Bike. Даже несмотря на болезнь в середине недели, результаты и «ощущения от дороги» были поразительными. Разделы: 0:00 Может ли обычный велосипедист пережить профессиональную неделю? 0:27 Понедельник: LISS Деми Воллеринг (Основы) 1:29 Среда: Неудача (Боль в горле и дизельный двигатель Крёйсвейка) 2:22 Пятница: Интервалы Z5 Йонаса Вингегора (Чистое страдание) 6:52 Воскресенье: Упражнения на каденс Саймона Йейтса 7:55 Вердикт: Готов ли я к Кальпе? Тренировочный лагерь Team Visma Lease a Bike 2026, тренировочный план Йонаса Вингегора, тренировки Деми Воллеринг в Rouvy, велотренировки в Кальпе, Испания, как тренироваться как профессиональный велосипедист, Rouvy против Zwift 2026, дизельный двигатель Стивена Крёйсвейка, упражнения на каденс Саймона Йейтса, секреты профессиональной велотренировки. #VismaLeaseABike #Rouvy #Велотренировки #Кальпе #ЙонасВингегард #ДемиВоллеринг #ШоссейныйВелоспорт #ТренировочныйЛагерь #Испания --- 🔥 Любите велочелленджи? Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы увидеть больше! --- 🎁 ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ: Скидки на велосипедное снаряжение и тренировки 👕 SIROKO Cycling (скидка 10% на все): Ссылка: https://srko.co/rodrigoldn 🎥 Камеры INSTA360 (3 бесплатных аксессуара в комплекте) Код: INRRSYI Ссылка: https://store.insta360.com/gb/ 💻 Тренировки ROUVY (5 недель бесплатно) Код: RODRIGO Ссылка: https://rouvy.com/ 💨 Насосы, велокомпьютеры и т.д. CYCPLUS (скидка 5% на все) Ссылка: https://www.cycplus.com/?ref=hjualizi Примечание: Некоторые из ссылок выше являются партнерскими или реферальными ссылками. Я могу получать небольшую комиссию или выгоду от реферальной ссылки, когда вы совершаете покупку, без каких-либо дополнительных затрат для вас. Я рекомендую только те продукты, которые использую и которым доверяю. --- ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ: 📷 Instagram: @rodryuki 🎬 TikTok: @crankandsprints 🚴 Strava:   / strava   📊 ZwiftPower: https://zwiftpower.com/profile.php?z=... 📧 Сотрудничество/Спонсоры: rodryuki2020@gmail.com