Джесси Инчауспе (Богиня глюкозы): Прекратите делать это каждое утро, это резко повышает уровень с... скачать в хорошем качестве

Джесси Инчауспе (Богиня глюкозы): Прекратите делать это каждое утро, это резко повышает уровень с...

Как скачки уровня сахара в крови влияют на ваше здоровье (даже если у вас нет диабета) | Джесси Инчаспе Насколько сильно уровень сахара в крови действительно влияет на ваше здоровье… даже если у вас нет диабета? В этом захватывающем эпизоде ​​подкаста «Жизнь, полная величия» Сара Гринберг беседует с биохимиком, исследователем и автором бестселлеров Джесси Инчаспе, широко известной как «Богиня глюкозы». Работа Джесси помогла миллионам людей понять, как уровень сахара в крови влияет на всё: от уровня энергии и тяги к еде до ясности ума, гормонов и долгосрочного здоровья. После серьёзной аварии, изменившей ход её жизни, Джесси начала изучать метаболизм и обнаружила, насколько сильно скачки уровня глюкозы влияют на функционирование нашего организма. С тех пор её миссия проста: взять сложную науку и перевести её в практические, повседневные привычки, которым может следовать каждый. В этой беседе Джесси объясняет, почему стабилизация уровня сахара в крови важна не только для диабетиков. Это крайне важно для всех, кто хочет повысить свой уровень энергии, уменьшить тягу к еде, поддержать метаболическое здоровье и увеличить продолжительность жизни. Она также делится идеями из своей последней книги «Девять месяцев, которые имеют значение навсегда», рассказывая о том, как питание матери во время беременности может повлиять на долгосрочное здоровье и развитие ребенка. В этом эпизоде ​​вы узнаете: • Почему скачки уровня глюкозы могут вызывать тягу к еде, затуманенность сознания и усталость • Простой способ заказа еды, который может снизить скачки уровня глюкозы до 75% • Почему начало дня с сытного завтрака меняет ваш метаболизм • Удивительная правда об овсяном молоке, обезжиренном молоке и уровне сахара в крови • Как сахар во время беременности может повлиять на здоровье ребенка на протяжении всей жизни • Простые, научно обоснованные привычки для стабилизации уровня сахара в крови без диет Эта беседа изменит ваше представление о еде. Не через ограничения, а через небольшие, но эффективные привычки, которые помогут вашему организму функционировать наилучшим образом. Потому что иногда самые большие прорывы в области здоровья происходят благодаря самым простым изменениям. 00:00 Введение 00:48 Почему уровень сахара в крови важен, даже если у вас нет диабета 01:13 Шокирующая связь между сахаром и развитием мозга ребенка 01:28 Этот заказ продуктов может снизить скачки уровня сахара в крови на 75% 01:49 Питательное вещество, которое буквально формирует мозг вашего ребенка 02:07 Как несчастный случай, изменивший жизнь, привел к появлению «Богини глюкозы» 04:32 Как уровень сахара в крови влияет на ваше психическое здоровье 07:05 Скрытые скачки уровня сахара в крови, которые большинство людей не замечают 09:46 Почему уровень сахара в крови в 30 лет влияет на риск развития болезни Альцгеймера 13:13 Сахарный эксперимент, изменивший общественное здравоохранение 15:36 Как ваша диета во время беременности программирует ДНК вашего ребенка 17:44 Что на самом деле считается «сахаром»? 21:14 Лучшее время для употребления фруктов (большинство людей ошибаются в этом) 23:37 Что есть при тошноте во время беременности 27:14 Простой трюк, который снижает скачки уровня глюкозы 30:18 Почему уксус перед едой эффективен 31:52 Правда о растяжках и диете 36:17 Сколько яиц действительно нужно есть? 38:29 Овсяное молоко, миндальное молоко и молочные продукты: что полезнее? 42:17 Почему все говорят о греческом йогурте 45:16 Лучший завтрак для стабилизации уровня сахара в крови 48:57 Лучшие полезные перекусы для стабильной энергии 51:33 Диетическая кола против сахара: что хуже? 54:33 Лучший жизненный совет, который когда-либо получала Джесси 56:54 Что значит жизнь, полная величия? Этот эпизод представлен вам компанией The Beauty Chef, пионером в области здоровья кишечника и внутренней красоты. Основываясь на убеждении, что истинное благополучие начинается изнутри, The Beauty Chef создает биоферментированные формулы, богатые пробиотиками, разработанные для поддержания здоровья кишечника, кожи и общего самочувствия. Их продукция сочетает в себе науку и природу, питая организм изнутри, поддерживая пищеварение, сияющую кожу и сбалансированное самочувствие. Если вы хотите улучшить свой ежедневный ритуал и поддержать свой организм более целостным образом, The Beauty Chef предлагает ряд тщательно разработанных добавок, которые помогут вам чувствовать и выглядеть наилучшим образом. Найдите The Beauty Chef в магазинах или онлайн на Chemist Warehouse: https://www.chemistwarehouse.com.au/s... Купите последнюю книгу Джесси здесь: https://shorturl.at/40Xgc Послушайте полный эпизод подкаста «Жизнь величия»: https://podcasts.apple.com/au/podcast... Приобретите книгу Сары: https://bit.ly/sarahgrynberg-book Приобретите детскую медитацию Сары: https://bit.ly/3kfVJMh Подписывайтесь на Сару, чтобы получать больше мудрости и вдохновения: Веб-сайт: https://sarahgrynberg.com/ Instagram: https:/...