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ストレスや不安を解消するリラックス法

〜アタマとカラダの力を抜き自律神経を整える〜 筋弛緩法というリラックス法です。 日常のストレスや無意識の緊張から、 力を抜いているつもりでも、実は抜けていないことがとても多く、体はカチンコチンに、、、 ずっと脱力できずに緊張状態が続くと、 自律神経の乱れや不調につながることもあります。 心と体はつながっています。 体をリラックスさせることで心もリラックスして、 自律神経のバランスを整えましょう。 この動画と一緒に行って、 そのまま睡眠に入ってもいいですし、しっかり覚醒させてから次の行動に移っても、頭がさえて効率も上がりますよ。 【筋弛緩法の効果】 ・疲れがとれやすくなる ・体が軽くなる ・寝つき、睡眠の質の向上 ・血流の促進 ・心拍・血圧の安定 ・呼吸が深まる ・精神の安定 ・脳の活性化 ・仕事や勉強の効率アップ ツヅキトモエ ◎ヨガインストラクター ◎ピラティスインストラクター ◎ダイエット専門カラダ改善トレーナー 【東京・高円寺】 アラフォーからのカラダ改善！ パーソナルトレーニング・ダイエット指導 https://tsbody.amebaownd.com/ 身体の中から健康になる無料メールマガジン https://48auto.biz/tsyogapila/touroku... #自律神経 #筋弛緩法 #リラックス法