Утренняя зарядка – легкий пилатес для всего тела с мягким мячом (1 час, низкая интенсивность, все... скачать в хорошем качестве

Утренняя зарядка – легкий пилатес для всего тела с мягким мячом (1 час, низкая интенсивность, все...

Начните свой день с движения и намерения на этом часовом занятии в стиле пилатеса для всего тела с низкой интенсивностью, разработанном для восстановления сил, перезарядки и гармонизации. Используя мягкий мяч для пилатеса и собственный вес на коврике для йоги, вы выполните серию контролируемых, плавных упражнений, которые улучшат осанку, гибкость и силу мышц кора. Это занятие идеально подходит для утренней рутины или в любое время, когда вам нужна осознанная перезагрузка. Медленный, сфокусированный темп позволяет настроиться, снять напряжение и мягко активировать мышцы с головы до ног — без перенапряжения и ударов. Что вы получите: 🌞 Спокойное и энергичное начало дня 🧘‍♀️ Улучшение гибкости, стабильности и контроля над корпусом 💆‍♀️ Снятие стресса и улучшение осознанности тела 🪷 Плавные, плавные движения для обновления тела и разума ✅ Подходит для всех уровней подготовки, включая начинающих Приходите такими, какие вы есть. Почувствуйте себя легче, сильнее и сосредоточеннее.