Самый быстрый способ, который я нашел для улучшения мобильности. скачать в хорошем качестве

Самый быстрый способ, который я нашел для улучшения мобильности.

Перейдите на сайт https://www.vivobarefoot.com/ и используйте код BIONEERVIVO15, чтобы получить скидку 15% на Vivos. *** Моя электронная книга и программа тренировок: https://www.thebioneer.com/product/su... *** В этом видео я делюсь высокоэффективным подходом к развитию подвижности. Этот метод работает за счет сочетания PNF-растяжки (проприоцептивной нейромышечной фасилитации) и мягких движений, которые я называю «Система плавного движения». Я также даю несколько рекомендаций о том, как ускорить прогресс, лучше понимая и применяя эти стратегии: как выбирать интенсивность и как практиковать PNF с НАМЕРЕНИЕМ. Этот метод эффективно расслабляет нервную систему, позволяя вам принимать более глубокие положения, а затем укрепляет контроль и силу, которые вы имеете в этих диапазонах. Отличная новость в том, что этот метод требует всего около 6 минут в неделю на каждую часть тела. На самом деле, от более частого использования PNF-растяжки особой пользы нет. Моя рекомендация — выбрать конкретную часть тела, которую вы хотите тренировать, или навык, который вы хотите развить. Будь то мостик назад, глубокий присед, средний шпагат или высокие удары ногами. Не тренируйте подвижность случайным образом с целью «стать гибким». Это поможет сфокусировать ваши тренировки, и поддерживать гибкость и подвижность после их достижения будет гораздо проще. Мне еще предстоит долгий путь к достижению моих собственных целей в области подвижности, но я намного ближе к ним и вижу быстрый прогресс с тех пор, как начал применять эти методы. #тренировкамобильности #гибкость #мобильность #pnf #pnfрастяжка #тренировкадвижения #глубокийприсед #движениеэтомедицина #функциональнаятренировка