Скачать с ютуб Crohn betegség, Colitis Ulcerosa - Mit ettem FELLÁNGOLÁS idején? в хорошем качестве

Crohn betegség, Colitis Ulcerosa - Mit ettem FELLÁNGOLÁS idején?

Itt tudod támogatni a munkám: https://buymeacoffee.com/zsombisztro Sziasztok, a mai videóban a múltkori beszélgetős videó folytatása található. A legutóbb az étkezés, táplálkozás mögötti hozzáállásomat, gondolatmenetemet osztottam meg, ma pedig azokról az ételekről beszélek, amik nekem a legtöbbet segítettek a rossz pillanatokban. Tudom, hogy attól függetlenül, hogy Crohnnal vagy Colitissel küzdötök, a fellángolás igencsak nehéz és fájdalmas időszak lehet, és azt is, hogy nagyon nehéz megtalálni a megfelelő ételeket. Ebben a videóban végig megyek a kulcspontokon, hogy miket tartok a legfontosabbnak a fellángolás időszakában, majd a konkrét ételeken, amik nekem a diétámat kitették a súlyos állapotokban. Itt vannak a konkrét ételek: Első étkezés: “Gyógyturmix”: 2 érett banán, 1 bögre fagyasztott áfonya, 1db avokádó, 1-2ek kakaópor, növényi tej vagy laktózmentes kefír Zabkása: sima egyszerű zabpehelyből jól megfőzött kása, kicsi mézzel édesítve, fahéjjal ízesítve Második étkezés: Rizs (kurkumás rizs, vagy rizsnyák leves, minnél tovább főzöd, annál könnyebben emészthető) Vagy Burgonya (a legjobb kis sóval megfőzve és pürésítve) Párolt zöldségek (nekem a kedvenceim a cukkini, répa, illetve a tökfélék) Fehérjének csirkemell vagy valamilyen halfélét ettem (legtöbbszőr tonhal, tőkehal, lazac), (Nagyon fontos a származás!) Probiotikus ételforrás: kovászos uborka vagy savanyúkáposzta (ezekkel azért csak óvatosan!) Italok: Víz Különböző teák (zöld, borsmenta, gyömbér...) Nagyon jó opció, és a videóban is megemlítettem: a hús-, illetve csontleves. Amitől szerintem érdemes tartózkodni: Hozzáadott cukor Laktóz, Glutén Alkohol Kávé Nehezen emészthető ételek Nagyon rostos ételek Remélem találtatok némi segítséget a videóban! Jó egészséget! ZsomBisztró insta: https://instagram.com/zsombisztro?igs... #diéta #crohn #colitisulcerosa #gyógyulás