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【ダイエット卵かけご飯】 卵を先に混ぜるだけで、食感も栄養効果も爆上がり! 納豆×キムチ×わかめの“発酵×食物繊維コンボ”で、脂肪を燃やしやすい体をつくります🔥 コレ食って半年で12キロ痩せました。 【材料(1人分)】 ・ご飯(150g・茶碗1杯) ・卵 … 1個 ・納豆 … 1パック(40〜45g) ・キムチ … 大さじ2 ・乾燥わかめ … ひとつまみ(戻して約10g) ・万能ねぎ … 小さじ1〜2 ・削り節 … ひとつまみ ・醤油 … 小さじ1 【作り方】 ① 卵をボウルで溶いてから、ご飯を入れてよく混ぜる。 ② 納豆・キムチ・わかめ・ねぎ・削り節をのせる。 ③ 醤油を小さじ1かけて完成! 💡卵を先に混ぜると、 → ご飯の糖の吸収がゆるやかになり、脂肪がつきにくくなる。 → ふわっと軽い口当たりで、満足感アップ! #料理 #料理動画 #時短節約 #時短料理 #ズボラ飯 #簡単レシピ #レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットご飯 #ダイエット ダイエット初心者