ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2023 | 111KM 5180HM скачать в хорошем качестве

ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2023 | 111KM 5180HM

#trailrunning #ultrarunning #ultramarathon #zugspitze In diesem Video nehme ich euch mit an den Start und auf die Strecke des Zugspitz Ultratrails 2023. Ich wünsche euch allen viel spaß. In meiner neuen Serie mache ich mich auf den langen Weg der Vorbereitung für die 111km 5000hm strecke bei dem Legendären Zugspitz Ultratrail. In diesem Video zeige ich euch die ersten 2 Wochen meines insgesamt 16 Wochen umfassenden Trainingsplans. Der grundsätzliche Aufbau des Plans besteht aus einem Ruhetag, anschließend wird am Dienstag gut gas gegeben in Form eines Intervalltrainings, nach hoher Anstrengung geht es dann Mittwoch bis Donnerstag etwas leichter zu , hier sind Dauerläufe in Zone 1 (HR) sehr gut. Samstag geht es dann ins Gelände und es müssen Bergintervalle absolviert werden, diese sind meist in einem sehr hohen HR-Bereich. Zum Abschluss der Woche gibt es dann einen Longrun, in den ersten zwei Wochen war dieser zwei Stunden lang. Ich bin schon sehr gespannt wie es die nächsten zwei Wochen weiter geht und ob ich es schaffe mich weiterhin an jeden Trainingstag zu halten. !!! Bitte beachtet, dass diese Angaben auf meinem Empfinden basieren und von Person zu Person variieren können. Solltet ihr genauere Fragen haben denn schreibt mir gerne einen Kommentar, ich Antworte auch auf alle Nachrichten bei Instagram Im Endeffekt sind Berge KEIN SPIELPLATZ und beherbergen immer GEFAHR. Jeder ist für seine SICHERHEIT SELBST VERANTWORTLICH !!! Mein Strava Club (ich freue mich über jeden der beitritt :) ) https://strava.app.link/4ahBMoX3Cxb Instagram:   / elevationaddiction