ЕЖЕДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА | 5-минутная домашняя тренировка для всего корпуса и глубоких мы... скачать в хорошем качестве

ЕЖЕДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА | 5-минутная домашняя тренировка для всего корпуса и глубоких мы...

Эта 5-минутная ежедневная тренировка для пресса быстрая, эффективная и идеально подходит для включения в вашу программу тренировок в любом месте и в любое время. Сосредоточившись на глубоких мышцах корпуса и пресса, она идеально подходит для достижения ваших целей в области пресса, разогрева мышц живота, обучения правильной технике выполнения и знакомства с основами пилатеса в домашних условиях. В этом домашнем занятии по пилатесу для всего корпуса мы прорабатываем глубокие мышцы корпуса, которые поддерживают вашу осанку, стабильность и контроль, а также целенаправленно воздействуем на зону «шести кубиков». Речь идёт не о спешке – а о работе над техникой, сосредоточенности и использовании каждого повторения с пользой. Эта тренировка для всего корпуса идеально подходит для ежедневного повторения или в качестве завершающего упражнения для пресса. Со временем, последовательная работа над глубокими мышцами корпуса помогает укрепить их изнутри, поддерживая более сильный и стабильный корпус и улучшая общую подвижность. Всего 5 минут вашего времени, никаких отговорок, семья! Только целенаправленные движения и качественная работа. Возвращайтесь и расскажите нам, как эта ежедневная тренировка для пресса вписывается в ваш распорядок дня 💪✨ ⭐ Готовы к большему? Мы запустили совершенно новый челлендж LEAN Define — новые тренировки каждую неделю, включая пилатес, HIIT и силовые тренировки, все в приложении LEAN. Превратите свою январскую мотивацию в реальные результаты ❤️ https://bit.ly/LEAN_Define_2026 🔥 Присоединяйтесь к методу трансформации LEAN! 🔥 Получите доступ к структурированному 8-недельному руководству, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у вас под рукой! Получите лучшие результаты в приложении LEAN: https://leanwithlilly.page.link/downl... 👩‍🎓 Студенты получают скидку 25% на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student... 🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections... 💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly... 🤍 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ: Instagram:   / lillysabri   TikTok: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la... Приватная страница в Facebook Группа Lean with Lilly Guides   / 508730913266325   Twitter:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные обновления xx Нажмите на значок колокольчика, чтобы получать уведомления о новых видео. Предупреждение: Пожалуйста, помните, что мы не можем целенаправленно уменьшать жировые отложения, то есть мы не можем выбирать области тела, где будем терять жир. Однако для достижения результатов в снижении веса я рекомендую следующее: 1. Дефицит калорий 2. Кардио/HIIT-тренировки (я часто называю их тренировками для сжигания жира на своем канале) 3. Силовые тренировки и тренировки, направленные на конкретные группы мышц. Для укрепления и развития определенных мышц. 🔔 На моем канале есть сотни других домашних тренировок, так что вы можете выбирать те, которые вам нравятся, чтобы не только укрепить тело, но и почувствовать себя великолепно. Пожалуйста, помните, что каждый организм индивидуален, и мы все прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и выполнили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что сделали шаги к улучшению не только своего физического, но и психического здоровья. Ключ к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье — это последовательность и здоровые изменения в образе жизни без ограничений. Я не верю в безумные модные диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь процессом! С любовью, Лилли