Non riesci a scendere in squat? NON forzare (rischio ginocchia) скачать в хорошем качестве

Non riesci a scendere in squat? NON forzare (rischio ginocchia)

Molte persone non riescono a scendere in squat e pensano che il problema sia la rigidità o la mancanza di stretching. In realtà, forzare lo squat quando il corpo non è pronto può aumentare il carico su ginocchia, anche e schiena, peggiorando la situazione invece di migliorarla. In questo video spiego: perché il corpo ti blocca prima del parallelo quali sono i veri motivi biomeccanici e neurologici dietro questo limite perché insistere sullo squat profondo può essere un errore cosa fare prima dello squat per migliorare controllo e sicurezza Lo squat non è un esercizio magico né un test di valore fisico. È un segnale che ci dice cosa manca al corpo in quel momento. 👉 Scrivimi nei commenti fino a dove riesci a scendere senza perdere controllo. 0:00 L'Errore Comune nello Squat e la Protezione del Corpo 0:34 Obiettivo del Video: Comprendere e Migliorare lo Squat 0:50 Comprendere i Segnali del Corpo: Sicurezza e Limiti nello Squat 2:53 Motivo 1: Controllo e Stabilità della Caviglia 3:46 Motivo 2: Controllo dell'Anca in Profondità 4:15 Motivo 3: Il Sistema Nervoso e la Sicurezza Percepita 5:04 Oltre la Forza: Preparare il Corpo allo Squat 5:19 I Tre Passi Chiave per Migliorare lo Squat 6:16 Ascoltare il Corpo per un Movimento Naturale 🍵 Compra il tè Matcha on-line: https://www.matchakin.com?sca_ref=100... 🍄 Acquista i supplementi di funghi VERI dai miei amici 😊: https://www.virtusmushroom.com/ 🌾 Acquista qui il prodotti con farina di Saragolla: https://www.apuleat.it/prodotto/kit-i... 💊 Integratori di cui mi fido: https://bit.ly/3JdXGFo 💪 Creatina: https://powerhousenutrition.it/aminoa... Vuoi mangiare dei Cibi Antinfiammatori? (link a pagamento) “In qualità di Affiliato Amazon io ricevo un guadagno dagli acquisti idonei" 🌺 fiori di Ibisco: https://amzn.to/3I3hxWI 🍀 cumino: https://amzn.to/3p54zZQ ☕️ curcuma e pepe nero: https://amzn.to/40dpYDa 🪵 cannella: https://amzn.to/3raybH9 🥦 broccoli: https://amzn.to/3pbnFxh 🧂 pepe nero: https://amzn.to/40dpYDa 🫐 mirtilli: https://amzn.to/4pAXXm7 🌱 fagioli: https://amzn.to/4mz3oPR 🍏 aceto di mele: https://amzn.to/3asn3j4 N.B.: i link sopra indicati mi permettono di ricevere un piccolo compenso da amazon su ogni tuo acquisto. Per cui considerali come un modo per aiutarci a crescere, senza sforzo o spesa alcuna. ▶︎ Scarica le nostre brochure gratuite su ansia, dolore, mal di schiena, reflusso gastrico, diastasi dei retti addominali, riabilitazione legamento crociato: https://www.almaphysio.com/ Fammi sapere cosa pensi di questo video con un commento qui sotto! 👍 Ti è piaciuto il video? lasciaci una recensione ▶︎ g.page/almaphysio/review 🔔 Iscriviti e attiva la campanella ►    / almaphysio   👨‍🔬 Come curiamo i nostri pazienti? ► https://www.almaphysio.com/terapie/ 🔗 Scopri chi siamo sul sito ► https://www.almaphysio.com/chi-siamo/ ****Si prega di notare il seguente disclaimer medico: guardando questo video comprendi che questo video è solo a scopo didattico. Non è destinato a sostituire la consulenza medica professionale e non deve essere considerato come un consiglio sulla salute o personale. Ottieni sempre indicazioni dal tuo medico per qualsiasi domanda tu possa avere sulla tua salute o condizione medica. Comprendi e accetti inoltre che i termini della nostra Informativa sulla privacy e Termini di servizio si applicano alla tua interazione con noi. Video Editing a cura di - www.arcproduzioni.it "Disclaimer sul diritto d'autore Ai sensi della sezione 107 del Copyright Act 1976, viene concesso un "uso corretto" per scopi quali critiche, commenti, notizie, insegnamento, borse di studio e ricerca. Il fair use è un uso consentito dalla legge sul copyright che potrebbe altrimenti essere in violazione. L'uso senza scopo di lucro, educativo o personale fa pendere l'equilibrio a favore del fair use." Music by https://www.bensound.com/free-music-f...