Siesta: Como Fazer o Cochilo Perfeito Para Acordar com Energia скачать в хорошем качестве

Siesta: Como Fazer o Cochilo Perfeito Para Acordar com Energia

Descubra por que a Siesta Mediterrânea reduz o risco de mortalidade cardíaca em 37% e como fazer o cochilo perfeito de 20 minutos para acordar renovado e sem tontura. Neste vídeo sobre Longevidade e Descanso, explicamos a ciência do "Power Nap": como ele limpa o cache da memória, baixa a pressão arterial e reduz o cortisol. Você vai aprender a técnica usada por Einstein e Dali para não dormir demais (o truque da chave) e o segredo do "Coffee Nap" (tomar café antes de cochilar) para um despertar explosivo de energia. Esqueça a culpa; descansar à tarde é uma estratégia biológica de sobrevivência e produtividade. Assista até o final para aprender a encaixar essa pausa vital na sua rotina e ganhar "dois dias em um". 🎥 ASSISTA TAMBÉM: Andar Descalço: O Anti-inflamatório Mais Poderoso (e Gratuito) do Mundo - Grounding 👉    • Andar Descalço: O Anti-inflamatório Mais P...   🔔 INSCREVA-SE NO DESACELERA: Vídeos diários sobre longevidade, minimalismo e sabedoria oriental para uma vida mais leve e com propósito. 👉    / @seucanaldesacelera   #Siesta #Cochilo #SaúdeDoCoração #Longevidade #Produtividade