У нас вы можете посмотреть бесплатно ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ: Почему эти 3 домашних упражнения так быстро восстанавливают равновесие (научное объ... или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Если вам больше 60 и вы начинаете чувствовать себя неуверенно, вы не одиноки и не бессильны. Хорошая новость? Ваше тело может заново научиться балансировать в любом возрасте, и в этом видео вы откроете для себя три научно обоснованных упражнения, которые можно выполнять дома, чтобы быстро восстановить равновесие. Никакого спортзала, никаких таблеток, никаких сложных программ — только безопасные, целенаправленные движения, которые доказанно тренируют ваши стопы, голеностопные суставы и мозг для возобновления совместной работы. ➡️ ВАШ ПЛАН ВОССТАНОВЛЕНИЯ БАЛАНСА: 00:00 – Почему теряется равновесие (и как его восстановить) 01:15 – Упражнение 1: Подъем пятки на одной ноге с помощью камбаловидной мышцы 03:48 – Упражнение 2: Баланс на одной ноге – с закрытыми глазами 06:42 – Упражнение 3: Переход из положения сидя в положение стоя без помощи рук 09:58 – Ответы на ваши вопросы и как продолжать совершенствоваться В этом полном руководстве по улучшению равновесия вы узнаете: • Почему равновесие часто ухудшается после 60 лет — и почему это не «просто старение». • Как укрепить ключевые мышцы-стабилизаторы стоп и голеностопного сустава. • Как тренировать мозг, чтобы быстрее реагировать и сохранять устойчивость в реальной жизни. • Простые подсказки по осанке и движениям, которые сделают каждое упражнение более безопасным и эффективным. Эти упражнения мягкие, но эффективные — они разработаны для улучшения устойчивости, предотвращения падений и помогут вам чувствовать себя уверенно с каждым шагом. 👍 Если это видео помогло вам почувствовать себя увереннее, поставьте ему ЛАЙК ВВЕРХ и ПОДЕЛИТЕСЬ им с другом, которому это может быть полезно. 💬 Присоединяйтесь к нашему сообществу активных пожилых людей! Напишите в комментариях «Я возвращаю себе равновесие», чтобы поддержать свой прогресс. 🔔 ПОДПИШИТЕСЬ на канал Senior Vitality Hub, чтобы получать практические упражнения, советы по здоровью для пожилых людей и вдохновляющие советы, которые помогут вам лучше двигаться каждый день: [ / @seniorvitalityhub-01 ] 🔗 СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ: ▸ Наше самое популярное видео о балансе: [ • SENIORS: Rebuild Your Balance With This "H... ] ▸ Укрепляем ноги после 60: [ • SENIORS: Rebuild Your Balance in 3 Minutes... ] ▸ Плейлист для профилактики падений: [ • SENIORS: Rebuild Your Balance With This "H... ] Отказ от ответственности: Это видео предназначено исключительно для общих информационных целей и Это не медицинская рекомендация. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом новой программы упражнений, особенно если у вас есть проблемы с равновесием или другие проблемы со здоровьем. Немедленно прекратите занятия, если почувствуете боль или головокружение. #УпражненияНаБаланс #ФитнесДляПожилых #ПрофилактикаПадений #УлучшениеБаланса #ЗдоровьеПожилых #СохраняйтеУстойчивость #УпражненияДома