TAJNE ZDRAVE I LIJEPE KOŽE: Antioksidansi i Skincare Rutina (4K) | dr. ŽELJANA BOLANČA | HLP ep 81 скачать в хорошем качестве

TAJNE ZDRAVE I LIJEPE KOŽE: Antioksidansi i Skincare Rutina (4K) | dr. ŽELJANA BOLANČA | HLP ep 81

▼ Želiš se okružiti ljudima koje zanimaju teme slične ovoj? Pridruži se ekskluzivnom krugu ljudi unutar Human LAB Zajednice▼ https://www.skool.com/human-lab/about Prijavi se na naš 5x5 Newsletter: https://humanlabhub.com/5x5 Svakog ponedjeljka dobivaš 5 korisnih i praktičnih savjeta za brži ali sigurniji napredak do tvoga fitness ili zdravstvenog cilja! FTB: Feed The Beast Nutrition KOD: HUMANLAB za 10% popusta - https://www.ftbnutrition.hr MP - MyProtein KOD: HUMANLAB za 40% popusta - https://tidd.ly/4bzx7SX Human LAB Hub - Tvoj kompas u svijetu fitnessa & zdravlja - https://humanlabhub.com CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ VREMENSKE OZNAKE: 00:00:00 - Uvod 00:01:43 - Što je koža i njene glavne funkcije 00:02:28 - Utjecaj štetnih čimbenika iz okoliša na kožu 00:03:11 - Pozitivni i negativni učinci sunčevih zraka 00:03:52 - Kako UV zračenje utječe na kožu 00:04:35 - Razlika između UVB i UVA zraka 00:05:15 - Sinteza vitamina D i zaštita kože 00:06:05 - Duboki učinci UVA zraka na kožu 00:06:51 - Pravilna upotreba krema sa zaštitnim faktorom 00:07:35 - Razlika između SPF 30 i SPF 50 00:08:22 - Optimalna količina kreme za lice 00:09:08 - Oksidativni stres i upala kože 00:09:58 - Važnost hidratacije i ceramida za kožu 00:10:41 - Značaj kožne barijere 00:11:22 - Kako prepoznati osjetljivu kožu 00:12:03 - Zablude o zaštitnim kremama i SPF-u 00:12:44 - Kolagen i njegova uloga u koži 00:13:36 - Razlike u zaštiti kože među različitim tipovima kože 00:14:13 - Promo segment za Feed the Beast Nutrition 00:15:14 - Osobno iskustvo s izlaganjem suncu 00:17:01 - Optimalno vrijeme za izlaganje suncu radi sinteze vitamina D 00:18:29 - Pronalazak balansa u izlaganju suncu 00:19:08 - Prepoznati znakovi prekomjernog izlaganja suncu 00:20:28 - Prehrana i antioksidansi kao zaštita kože 00:22:07 - Vitamini i antioksidansi za lokalnu primjenu na koži 00:23:36 - Suplementacija vitamina C i njezin utjecaj na kožu 00:25:01 - Kolagen i njegovo djelovanje na kožu 00:26:26 - Dodaci prehrani i njihov učinak 00:27:46 - Proizvodi za samotamnjenje i njihova učinkovitost 00:29:16 - Zdrava šminka i njena važnost 00:30:49 - Solariji i rizici povezani s njima 00:33:10 - Melanomi i kako ih prepoznati 00:34:39 - Kako sami pregledati kožu i prepoznati probleme 00:36:00 - Razlika između različitih tipova madeža 00:38:12 - Skin Care rutina za različite tipove kože 00:41:17 - Idealna dnevna i noćna rutina njege kože 00:44:14 - Razlike u njezi kože kod muškaraca i žena 00:47:16 - Važnost hidratacije i zdrave prehrane za kožu 00:48:51 - Utjecaj stresa na zdravlje kože 00:51:08 - Autoimune bolesti i problemi s kožom 00:53:12 - Povezanost testosterona i problema s kožom 00:55:26 - Prehrana i njena uloga u zdravlju kože 00:58:24 - Može li Skin Care otići u krajnost? 01:00:00 - Kampanje o pravilnoj njezi kože 01:02:17 - Piling i njegova pravilna upotreba 01:04:28 - Razlika između retinola i kiselina 01:05:49 - Važnost zaštite kožne barijere 01:07:17 - Reklame za proizvode za njegu kože 01:08:49 - Bijele mrlje na koži i hipomelanoza 01:09:34 - Kako zima utječe na preplanulost kože 01:10:13 - Briga o koži kod supruga i djece 01:11:32 - Ljekovita blata i njihova učinkovitost 01:12:14 - Mikroorganizmi i zdravlje kože 01:13:05 - Prhut i seboroični dermatitis 01:14:17 - Utjecaj stresa na kožu 01:15:48 - Kako prepoznati autoimune bolesti na koži 01:17:12 - Problemi s kožom povezani s testosteronom 01:18:50 - Završne misli i zaključci PARTNERI PODCASTA: ...................................... Human LAB Hub - Tvoj kompas u svijetu fitnessa & zdravlja - https://humanlabhub.com CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ FTB: https://www.ftbnutrition.hr/ KOD za 10% popusta: "HUMANLAB" ..................................... —Linkovi— // PODRŽI RAD KANALA DONACIJOM// Patreon Donacija:   / humanlabpodcast   BTC Donacije: 3AX2huTiD8XrVMuJs2dSjZxtyJmF6Rfcgc // SOCIAL // Twitter:   / mateo_health   Instagram:   / _humanlabpodcast   Facebook:   / humanlabpodcast   All socials: https://linktr.ee/humanlabpodcast VIDEO PRODUKACIJA: 38FILMS, Luka Justinijanović, web: https://38films.eu Za sve upite i poslovne suradnje molim javiti se na mail: [email protected]