10 فوائد صحية ستجعلك مدمنا على ممارسة التمارين الرياضية. скачать в хорошем качестве

10 فوائد صحية ستجعلك مدمنا على ممارسة التمارين الرياضية.

10 فوائد صحية ستجعلك مدمنا على ممارسة التمارين الرياضية. #اهمية_الرياضة_للجسم #فوائد_الرياضة #فوائد_الرياضة _للجسم #فوائد_الرياضة_للعقل #فوائد_الرياضة_الصباحية #فوائد_الرياضة_للصحة_النفسية #اهمية_الرياضة_للصحة #الرياضة_في_المنزل #فوائد_الرياضة_للأطفال #اهمية_الرياضة #الرياضة #ممارسة_الرياضة #فوائد_رياضة_الجري #رياضة_الجري #فوائد_الجري #رياضة_الجري_وحرق_الدهون #التمارين #التمارين_الرياضية #فوائد_المشي #رياضة_المشي #اهمية_المشي #المشي#الجري #فوائد #فوائد_صحية #أهمية #اهمية اهمية الرياضة في حياتنا ، اهمية الرياضة في جسم الانسان ، أهمية الرياضة للصحة النفسية ، اهمية الرياضة للجنس ، اهمية الرياضة للأطفال، اهمية الرياضة للنساء ، اهمية الرياضة لكبار السن ، أثر ممارسة الرياضة، شاهد هذا الفيديو لتعرف كيف ستتغير حياتك فور ممارستك الرياضة. ربي زدني علما - تعرف على فوائد الرياضة للجسم مع الدكتور طارق ياقوت الرياضة ومالاتعرفه عن اهميتها للذاكره والدراسة وهرمونات السعادة احمد الشقيري: الرياضة تملأ الروح والجسد بالطاقة الإيجابيّة أهمية الرياضة : ماذا يحدث لعضلاتك عند التوقف عن التمارين؟ _________ (( نص الفيديو)) :- للرياضةُ أثرٌ فعّالٌ في تحسينِ صحّتِنا الجسديةِ والنفسيةِ والعقلية، بجانبِ تحسينِ صحةِ القلبِ والرئتينِ والأوعيةِ الدموية، كما أثبتت العديدُ من الدراساتِ أن ممارسةَ التمارينِ الرياضيةِ بانتظام يقي من عديدٍ من الأمراضِ المزمنة وبعضِ أنواعِ السرطانات ... وسنذكرُ في هذا الفيديو عشرَ فوائدَ للتمارينِ الرياضية. أولا :1- تقوية الجهاز المناعي: تعمل ممارسة التمارين الرياضية على تعزيز جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على مكافحة الأمراض والالتهابات وأنواع العدوي المختلفة. ثانيا 2- تقليل الوزن وحرق الدهون: يساعد ممارسة التمارين الرياضية على زيادة معدل الأيض وحرق السعرات الحرارية، مما يسهم في خسارة الوزن وتقليل نسبة الدهون في الجسم. ثالثا 3- تقوية العضلات والعظام :- تساهم التمارين الرياضية في بناء العضلات وتقوية العظام، مما يحسن القوة العامة للجسم ويقلل من مخاطر الإصابة بالهشاشة العظمية. 4- تحسين الشكل الخارجي للجسم وزيادة الثقة بالنفس: تساعد التمارين الرياضية على تحسين الشكل الجسدي واللياقة البدنية، مما يزيد من الثقة بالنفس والإيجابية الشخصية، كما يساهم التحسن المستمر في اللياقة البدنية وتحقيق الأهداف الرياضية في زيادة الشعور بالإنجاز والرضا الذاتي، مما يعزز الصحة النفسية والعاطفية للشخص الرياضي. 5- تحسين القدرة على التحمل وزيادة الانتاجية: تعمل ممارسة التمارين الرياضية علي زيادة القدرة على التحمل والصمود، مما يساعد على التعامل مع التحديات اليومية بشكل أفضل، كما يؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى زيادة الطاقة والتحفيز، مما يؤثر إيجاباً على الإنتاجية في العمل وفي الحياة اليومية، وبالتالي تحسين الجودة الشخصية. سادسا 6- تحسين الهضم والتمثيل الغذائي: يسهم النشاط البدني والحركة المستمرة في تعزيز عملية الهضم والامتصاص في الأمعاء وتحسين التمثيل الغذائي، مما يقلل ويقي من حدوث مشاكل وأعراض عديدة مثل عسر الهضم والانتفاخات والإمساك. 7- تقليل مستويات الكوليسترول الضار : يعمل ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة على زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) وتقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يقلل من مخاطر الأمراض القلبية والتهابات الكبد ومعدلات الإصابة بالجلطات الدماغية. 8- تحسين القدرة على التحكم بمستويات السكر في الدم: يمكن لممارسة التمارين الرياضية أن تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين والمساعدة في السيطرة على مستويات السكر في الدم، لذا ينصح لمرضي السكري بممارسة بعض التمارين الرياضية بإنتظام وهو أحد أهم طرق العلاج. تاسعا 9- تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان: هناك أدلة تشير إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقلل من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان القولون. عاشرا 10- تحسين صحة الجهاز التنفسي: تعمل ممارسة التمارين الرياضية على تقوية العضلات المساعدة في التنفس مثل عضلات القفص الصدري وتحسين سعة الرئتين، مما يحسن صحة الجهاز التنفسي بشكل عام. _________ وفي الختام.. نذكركم بحديث النبي _صلي الله عليه وسلم _ :- "المؤمن القوي خير وأحب إلي الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير".. نتمني لكم دوام الصحة والعافية.