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이것만 알면 당신 멘탈도 강철이됩니다 | 사소한 말 한마디에 밤잠 설치는 당신이 꼭 알아야 할 뇌과학

멘탈 관리와 불안 해소를 원하는 분들을 위해, 뇌과학적 근거를 바탕으로 자책과 잡생각에서 벗어나는 구체적인 훈련법을 공개합니다. 사소한 갈등에도 며칠씩 마음 고생하는 '예민한 멘탈'은 여러분의 잘못이 아니라 우리 뇌의 오래된 생존 본능 때문입니다. 오늘 영상에서는 옥스퍼드와 스탠퍼드 의대가 증명한 3가지 실천법(감정 온도계, 느린 날숨, 생각 법정)을 통해 흔들리는 마음을 단단하게 잡는 법을 알려드립니다. 더 이상 밤마다 어제의 나를 미워하지 마세요. 당신의 뇌는 지금 이 순간에도 바뀔 준비가 되어 있습니다. 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 가을가을 - • [가을엔 밝은음악] 가을가을 | 커피 한잔과 함께 어울리는 음악🎵

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