Токсичний перфекціонізм: як перестати заважати собі і швидко рухатись вперед скачать в хорошем качестве

Токсичний перфекціонізм: як перестати заважати собі і швидко рухатись вперед

Ти не починаєш, бо боїшся, що вийде неідеально. Ти зупиняєшся після першої ж помилки. Ти знецінюєш будь-який свій результат, бо «могла краще». Ти порівнюєш свої слабкості з чужими найкращими моментами і думаєш, що з тобою щось не так. Знайомо? Це токсичний перфекціонізм — не любов до якості і амбітність, а страх осуду, страх провалу і хронічне незадоволення собою. Він зупиняє кар’єру, шкодить здоров’ю, руйнує стосунки і забирає шанс на зміни в житті. У цьому відео ти отримаєш 6 практичних способів: • як відмовитись від підходу «все або нічого» • як діяти, навіть якщонема гарантії, що все вийде • як вимкнути внутрішнього критика • як зупиняти токсичні порівняння, що нищать самооцінку • як будувати толерантність до помилок • як перестати ламати себе й нарешті почати рухатись вперед Я — Ольга Онощенко, психотерапевтка, нутриціологиня, докторка соціальних наук. На цьому каналі ти навчишся покращувати ментальне й фізичне здоров’я, будувати адекватні очікування від себе і перестати заважати собі жити. Instagram – про харчування, тренування, відновлення та підтримку себе:   / olga.onoshchenko   Підтримати «Зграю»: 🔗Посилання на збір https://send.monobank.ua/jar/5TCayUHjj7 — на витрати медичної місії (переїзд лікувального кабінету в Ізюм) та ветеранських кемпів. Дякую за перегляд. Буду вдячна за коментарі та відгуки, яка з шести порад відгукнулась найбільше.