Π£ Π½Π°Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΠΎΠ΅Ρ Π°Π»ΠΈ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π² Π§ΠΈΠΊΠ°Π³ΠΎ! | ΠΠ½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΊ Π§ΠΈΠΊΠ°Π³ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ±. ΠΠ»Ρ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅:
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅
Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡ
ΠΠΠΠΠΠ’Π ΠΠΠΠ‘Π¬ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ
ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ.
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ° ClipSaver.ru
EEEK, ΠΌΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠ°Ρ! ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 3 Π΄Π½Ρ Π² Π§ΠΈΠΊΠ°Π³ΠΎ β ΠΎΡ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊ Π·Π°Π±Π΅Π³Ρ Chicago 5k. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎ Π΄Π½Ρ Π·Π°Π±Π΅Π³Π° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ. ------------ 00:00 β ΠΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 00:30 β ΠΠ΅Π½Ρ 1 β ΠΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ 10:40 β ΠΠ΅Π½Ρ 2 β New Balance Shakeout 16:06 β ΠΠ΅Π½Ρ 2 β ΠΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° Π§ΠΈΠΊΠ°Π³ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π° 26:38 β ΠΠ΅Π½Ρ 3 β Π§ΠΈΠΊΠ°Π³ΡΠΊΠΈΠΉ 5k 31:19 β ΠΠ΅Π½Ρ 3 β ΠΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ YouTube Creator ---------- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ΄ LILLIE20, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΡ 20% Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊΡ Π½Π° Strava! https://www.strava.com/subscribe/chec... (ΠΏΠ°ΡΡΠ½ΡΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°) ΠΡΠΏΠΈΡΡ COROS Pace Pro β https://coros.avln.me/c/ZShMYQJJSMnQ (ΠΏΠ°ΡΡΠ½ΡΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°) ----------- βοΈ ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ: IG β Β Β /Β lilliesfitnessΒ Β TT β Β Β /Β lilliesfitnessΒ Β Strava β Β Β /Β stravaΒ Β π§ Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ? ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π° [email protected] ππΌββοΈ ΠΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ½Π³ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ? ΠΠ°Π³Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ Π±ΠΈΠ·Π½Π΅Ρ β PASSA: www.trainpassa.com π₯ ΠΡΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΠΎ- ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΡΠΌΠΊΠ°? ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ β Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° @runnerben_