Скачать с ютуб SCHNELLE VEGANE FRÜHSTÜCKSIDEEN || gesund + einfach в хорошем качестве

SCHNELLE VEGANE FRÜHSTÜCKSIDEEN || gesund + einfach

Heute habe ich 5 schnelle und gesunde vegane Frühstücksideen für euch. Unter anderem veganes French Toast und Omlett, ein Schoko Protein Smoothie, eine süße Süßkartoffel und ich probiere den Tik Tok Tortilla Trend aus! Süße Süßkartoffel: 1 Große Süßkartoffel mit einer Gabel ein paar mal rund herum einstechen und anschließend für ungefähr 60 Minuten bei 200 Grad im Ofen gar backen. Dann der Länge nach aufschneiden, einen Moment auskühlen lassen und nach belieben mit beispielsweise Joghurt, Nussmus, Sirup und Früchten toppen Tortilla: Tortilla von der Mitte aus an einer Seite einschneiden. Dann Viertel nach belieben belegen, zusammen falten und in einer beschichteten Pfanne von beiden Seiten knusprig braten. French Toast: Für das Coating eine Banane mit 2 EL Leinsamen, 1 TL Zimt und Mandelmilch glatt pürieren und idealer weise für eine Stunde oder über Nacht in den Kühlschrank zum andicken stellen. Toast oder Brot in der Bananenmischung wenden und mit Öl in einer Pfanne von beiden Seiten goldbraun backen. Dann nach belieben toppen und verzieren. Schoko Protein Smoothie: 1 Banane 1/4 Avocado 1 Handvoll Blattspinat 3 Datteln 1 EL Kakaopulver 1 EL Protein Pulver zur Hälfte mit Wasser oder Milch auffüllen Omlett: 100g Kichererbsenmehl mit Knoblauch Pulver, Paprika und Salz (/Kala Nanak Salz) würzen und mit 100 ml pflanzlicher Milch verrühren. In einer Pfanne beliebiges Gemüse andünsten, etwas würzen und "Ei" Masse hinzugeben. Ei-Masse in der Pfanne gleichmäßig verteilen und ca. 5 Minuten von der einen Seite anbacken lassen. Dann wenden und eine Hälfte des Omletts mit beispielsweise Spinat und Veganer Käse befallen. Das Omelett zusammen falten, warten bis der Käse geschmolzen ist und servieren. __________________________________________________ ▶ INSTAGRAM:   / charlottekreft_   ▶ GESCHÄFTLICH: [email protected] __________________________________________________ Produktkooperationen aus dem Video: ▶ ▶ Your Super: 15% Rabatt mit CHARLOTTE15 Link: https://yoursuper.krym8q.net/PLQDq​ ▶ ▶Koro Drogerie 5% Rabatt mit dem Code "CharlotteK" __________________________________________________ ▶ TECHNIK *KAMERA: http://amzn.to/2fBnOJx *OBJEKTIV: http://amzn.to/2gwcrl6 *VLOGGING KAMERA: https://amzn.to/2HCdaSW *MIKROFON: http://amzn.to/2gqPApA (Die mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate Links. Diese dienen zur Orientierung und schnellem finden der Produkte und werden je nach Erfolg mit einer Provision ausgezahlt falls diese genutzt werden. Für Dich entstehen dabei selbstverständlich keine Mehrkosten.) Music by @Audiolibary