درمان فوری تنگی کانال نخاعی با تمرین و ورزش در خانه скачать в хорошем качестве

درمان فوری تنگی کانال نخاعی با تمرین و ورزش در خانه

تنگی کانال نخاعی متاسفانه به شدت در جامعه جهانی در حال گسترش است قطعا پویا بودن و دوری از زندگی ماشینی و استفاده از منابع غذایی سالم وهمچنین تمرینات ورزشی مناسب و منظم می تواند از بروز آسیب به مهره های ستون فقرات و فشار روی دیسک های کمر جلوگیری کند. یادتان باشد مهمترین علائم تنگی کانال نخاعی شامل بیحسی در پاها پس از راه رفتن مسافت کوتاه تا متوسط است یعنی چیزی حدود 200 تا 500 متر. همچنین احساس بی حسی در زمانی که پاشنه پای شما با زمین تماس پیدا می کند علائم دیگر تنگی کانال نخاعی است. گاهی کاهش وزن و ترکشن یا ایجاد کشش در ستون فقرات می تواند این علائم را حذف کند و بیمار مسافت بیشتری را طی کند. من اینجا هستم تا یادتان بدهم در منزل درد دیسک کمر، درد دیسک گردن، دردهای انتشاری در دست ها و پاها، سیاتیک، درد کتف، درد زانو، درد شانه و ... را با ماساژ درمانی درمان کنید. با ما همراه شوید تا با استفاده از تکنیک‌های ماساژ و تمرینات ورزشی، مشکلات خود را به راحتی رفع کنید. همچنین، از نکات و توصیه‌های مفید برای حفظ سلامتی استفاده کنید.*************************************************************************** من ماساژ تراپیست و فیزیولوژیست ورزشی دکتر امیر سیاری هستم ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیولوژی ورزشی در مقطع دکترا از دانشگاه شهید رجائی تهران. در این کانال روش های درمانی ساده و خانگی با ماساژ برای درمان انواع دردهای مفصلی، درد ناشی از پارگی های دیسک و دردهای عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و درد های مفصلی ارائه میشود #ماساژ_درمانی #نخاع #زانودرد