血流が悪いとどうなる？簡単リラックス法を紹介！ скачать в хорошем качестве

血流が悪いとどうなる？簡単リラックス法を紹介！

このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:    / @hiramatsurui   見逃さない「限定情報」も見れる無料メールマガジンはこちら https://i-magazine.bme.jp/bm/p/f/tf.p... ご質問はサブチャンネルでもお答えしたりしてます （ご質問回答は時間を要します、またすべてにはお答えできるわけでは ありませんがご了承ください）    / @眼科医平松類サブチャンネル   【タイムスタンプ】 00:03 - 血流を良くするための3つのリラックス方法を紹介することを示唆 00:26 - 年齢とともに血管血流が悪くなることの説明 00:59 - 年齢を重ねても若い血管を保つ方法があることの言及 01:13 - 血管を保てないと真金梗速や脳梗速などの病気を引き起こすことの説明 01:41 - ストレスが血流悪化の原因となることの説明 02:16 - ストレスを感じると闘争逃避反応が起こるという説明 03:11 - 交換神経が強く働き、アドレナリンが分泌されることの説明 03:41 - ストレスによる血流の抵抗性増加の説明 04:24 - 血流を改善するための3つのリラックス方法の紹介 05:05 - 一つ目のリラックス方法：腹式呼吸の説明 05:10 - 478呼吸法の具体的な方法の説明開始 06:39 - 二つ目のリラックス方法：全身的筋肉弛緩法の説明 07:20 - 全身的筋肉弛緩法の具体的なやり方の説明 08:17 - 眼科手術を例に、力を入れることでリラックスしやすくなる現象を説明 09:35 - 三つ目のリラックス方法：マインドフルネス（瞑想）の説明 09:42 - 瞑想が脳の反応を変えるトレーニングになることの説明 10:16 - マインドフルネスがストレスへの対応力を高めることの説明 10:48 - マインドフルネスの実践方法の説明 11:24 - マインドフルネスにおける呼吸への集中の重要性の説明 12:34 - 逃げることも人間には必要であるという説明 マインドフルネスといって呼吸をする事でリラックス方法があります。 目の健康のためにもリラックスが大切ですね。    • 血流が悪いとどうなる？簡単リラックス法を紹介！   【必見】一生に一度は見ておくべき、緑内障本気でどうにかしたいなら知っておくべき事    • 【必見】一生に一度は見ておくべき、緑内障本気でどうにかしたいなら知っておくべき事   緑内障の再生リストにはいろいろな緑内障情報があります。    • 緑内障   新刊 1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる！　ガボール・アイ ワイド https://amzn.to/47vAHgT 良く紹介しているもの らくらく点眼 https://amzn.to/3GfDPUJ 目薬後の清浄綿 https://amzn.to/4lr8jSr アイシャンプー https://amzn.to/441rGfg 緑内障の超本質 https://amzn.to/46dpC59 イヌリン https://amzn.to/4nkLJwI マルチビタミン https://amzn.to/4lpOqv7 ルテイン https://amzn.to/4k8QBlO ★書籍 医者の家族は知っている！　人生が変わる緑内障の超本質 https://amzn.to/3OzEL71 眼科医が警告する視力を失わないために今すぐやめるべき３９のこと https://amzn.to/3qTIAeW 1日３分見るだけで脳が若返る　脳知覚ドリル https://amzn.to/3Lnapn1 自分でできる! 人生が変わる緑内障の新常識 https://amzn.to/3I2ZFWi １日３分間違い探しで目が良くなる！ガボール・アイ https://amzn.to/44a8tVZ 黄斑変性・浮腫で失明しないために ―わかりやすい最新治療― https://amzn.to/3vUFXtn 眼科医がすすめる 目の不調を感じたら毎日食べたい料理 https://amzn.to/2uche5Z その白内障手術、待った! ―受ける前に知っておくこと― https://amzn.to/2NcDlQH 1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる! ガボール・アイ https://amzn.to/35paKh2 基本書 名医が教える!目のトラブル解決大全 https://amzn.to/3W575CR 関連動画 コーヒーを飲むと目や体が受ける影響    • 【大切】コーヒーを飲むと目や体が受ける影響   リンゴ酢毎日飲むとこうなります    • リンゴ酢を毎日飲むとこうなります   １日２パックまで！納豆の意外な効果    • １日２パックまで！ひきわりがいい？納豆の意外な効果とは？【眼科医が解説（２３分）】