Ce să mănânce mama în perioada de alăptare? скачать в хорошем качестве

Ce să mănânce mama în perioada de alăptare?

Ce să mănânce mama în perioada de alăptare? În primul rând, indiferent de alimentația mamei, laptele matern este cea mai bună hrană pentru bebelușul ei. Chiar dacă mama nu are cea mai sănătoasă alimentație laptele matern și alăptarea rămân cea mai bună hrană pentru bebeluș. Este important ca alimentația mamei să fie variată, diversificată, cu crudități. Vitaminele din laptele matern depind de alimentația mamei. O alimentație fără crudități, doar cu alimente preparate termic, nu este recomandată. Mama poate să aibă pofte în perioada alăptării, în special de dulce. Se recomandă consumul de dulciuri complexe, sănătoase precum musli, sau cele făcute în casă, ocazional chiar și cele din comerț. Calitatea grăsimilor din laptele matern depind de alimentația mamei. Este important ca mama să consume pește din surse cât mai bune, frecvent. Este nevoie ca mama să mănânce pentru doi? Nu. Corpul se pregătește de alăptare din perioada sarcinii, are resurse pentru a susține alăptarea. Mama poate să consume mai mult decât în mod normal și să se mențină cu o greutate normală sau chiar să scadă ușor în greutate. Mama poate să înainte o dietă ușoară în alăptare. Ce facem cu mamele care alăptează copii alergici? Restricțiile alimentare pentru mamele care alăptează se impun doar cu recomandare medicală. Chiar și în aceste cazuri ne gândim cum să compensăm din celelalte alimente restricțiile pe care mama le are sau, uneori, apelăm la suplimente nutritive. Ce facem în cazul mamelor vegane? În cazul acestora ar trebui să fim atenți la nivelul vitaminei B12. În anumite cazuri se poate recomandarea suplimentarea cu B12. Ce mituri ați auzit despre alimentația mamei din perioada alăptării? Puteți adăuga în comentarii. Alte materiale care te-ar putea interesa: 3 cele mai importante sfaturi pentru o alăptare de succes!    • 3 cele mai importante sfaturi pentru o ală...   Pregătim sânii în sarcină?    • ⚡️ ⚡️ Alaptarea conteaza! ⚡️ ⚡️ Pregatim s...   Beneficiile orei magice:    • 💫 BENEFICIILE OREI MAGICE PENTRU MAMĂ ȘI B...   Va plac materialele pe care le fac, va puteti abona canalului youtube:    / @mihaelanita8586   Material realizat de dr. Mihaela Niță medic specialist pediatru si consultant în lactație certificat internațional, promotor al medicinei preventive, al alăptării și al unui stil de viață sănătos. #drmihaelanita #bebelusi #maternitate #sarcina #alaptare #pediatru #laptematern #alaptarelacerere #consultantinlactatie #copiisanatosi #alimentatiesanatoasa #alimentatiemama #alimentatiealaptare #alergii #mamavegana #vegani #vitamine #b12