la SÉANCE PARFAITE pour RENFORCER tout ton DOS скачать в хорошем качестве

la SÉANCE PARFAITE pour RENFORCER tout ton DOS

Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé : https://www.amazon.fr/mettait-sport-H... « Et si on se (re)mettait au sport » Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩. Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à -ma chaîne YouTube :    / @hemtonkine   -ma page Insta : https://www.instagram.com/hemtonkine/... -mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t... ———————————————————————————— Dans cette nouvelle vidéo je vous présente les meillers exercices pour renforcer votre dos. Il faut par contre comprendre qu'est ce que "le dos" car il existe beaucoup de muscles donc évidemment beaucoup d'exercices. Si cette vidéo vous plait dites moi en commentaire et je pourrais la faire pour une autre région. 0:00 - Introduction 0:38 - Rappels anatomiques 1:55 - La contraction volontaire 2:40 - Le deadlift 3:40 - Les pull ups 5:45 - Bent over row 7:10 - Lat pull down 9:00 - Arm lift