ساعت 3 شب از خواب بیدار میشید؟ بدنتون کمک میخواد! چرا نمیگن؟ скачать в хорошем качестве

ساعت 3 شب از خواب بیدار میشید؟ بدنتون کمک میخواد! چرا نمیگن؟

باز هم چشم‌هاتون رو باز می‌کنید. ساعت ۳:۱۷ نصف شبه. قلبتون تندتند می‌زنه، کله‌تون پر از فکره و دیگه خوابتون نمی‌بره. روانشناسا میگن اینا همش به خاطر استرسه. اما چی میشه اگه اونا فقط نوک کوه یخ رو ببینن؟ تو این ویدئو: مشکل اصلی: چرا دقیقاً ساعت ۳ شب بیدار میشید؟ چرا "استرس" دلیل نیست، بلکه نتیجه است. رهبر اصلی خواب شما، که همه فراموشش کردن (کبد شما) درام بیوشیمیایی: چه اتفاقی ساعت ۳ شب تو بدن میفته. "هورمون‌های وحشت": کورتیزول و آدرنالین. یه راه ساده برای "تغذیه" کبد و تمام شب خوابیدن. سلب مسئولیت: تمام اطلاعات این کانال جنبه آموزشی دارد. قبل از تغییر رژیم غذایی یا سبک زندگی خود، با پزشک معالجتان مشورت کنید. #خواب #بیداری_شبانه #بیخوابی #کبد #کورتیزول #آدرنالین #استرس #اضطراب_شبانه #سلامت_کبد #قند_خون #هیپوگلیسمی #اختلال_خواب #علت_بیخوابی #درمان_بیخوابی #خواب_عمیق #بهبود_خواب #پرفسور_لازارف #سلامتی #تغذیه_سالم #نکات_سلامتی