Posiłki do PRACY i szkoły. Pomysły na WRAPY / Tortille скачать в хорошем качестве

Posiłki do PRACY i szkoły. Pomysły na WRAPY / Tortille

🥗Szklane pojemniki i inne wyposażenie kuchenne dostępne tutaj: https://policzona-szama.pl/collection... ✅Placki pszenne - https://policzona-szama.pl/collection... Kolejny odcinek na posiłki do lunch box do pracy czy szkoły. Dziś pomysły z wykorzystaniem tortilli. Pszennych placków na wrapy. Większość z nich wykonuje się bardzo prosto i szybko w kilka minut. Wykorzystuję mało, łatwodostępnych składnikó, z których zrobimy pyszne wrapy. Oczywiście wszystkie dokładnie policzone: Każdy znajdzie coś dla siebie: 1. Śniadaniowe wrapy z rukolą, cheddare, awokado i pomidorem - Śniadanie idealne Jeden dostarcza: 386 kcal 18 g białka 32 g węglowodanów 20 g tłuszczy 2. Proste podstawowe BURRITO niskotłuszczowe z ryżem dla podbicia węglowodanów. Czysta wołowina - dużo białka. Idealne makroskładniki. Jeden dostarcza: 592 kcal 37 g białka 75 g węglowodanów 15 g tłuszczy 3. Wegańskie wrapy z pastą z ciecierzycy i suszonych pomidorów. Aromatyczne i smakowe Jeden dostarcza: 339 kcal 10 g białka 42 g węglowodanów 12 g tłuszczy 4. Słodkie wrapy z twarogiem i dużą ilością kokosu w postaci oleju i wiórków. Niby BOUNTY Jeden dostarcza: 691 kcal 41 g białka 44 g węglowodanów 36 g tłuszczy IG -   / policzona_szama   FB -   / policzonaszama   #policzonaszama #lunchbox #wrap