Zelfzorg bij drukplekken op je voet - Podotherapie Oost-Nederland скачать в хорошем качестве

Zelfzorg bij drukplekken op je voet - Podotherapie Oost-Nederland

Drukplekken? Kromme tenen? Likdoorn? Hallux valgus? Heb je last van drukplekken op of onder je voeten dan kunnen we dit op verschillende manieren voor je oplossen. Denk hierbij aan een verbandtherapie, taping, podotherapeutische zolen of een teenorthese. Als je niet bij ons kunt komen dan helpen we je het zelf te doen. Je hoeft niet met pijn te lopen! Je kunt de druk van een plek zelf verdelen met behulp van plakkend vilt, dat bij ons verkrijgbaar is. Werkwijze: 1. Neem een stuk vilt ruim om de drukplek heen en knip de randen rond af 2. Gebruik lippenstift om de drukplek te markeren 3. Leg het vilt op de voet, zodat de lippenstift afgeeft op het vilt en je ziet waar de drukplek zit 4. Knip een uitsparing op de plek van de drukplek, knip geen ‘gaatje’ maar een ‘u-vorm’ 5. Knip dan de randen van het vilt schuin af (niet bij de uitsparing), zodat het vilt zonder randen en met een mooie overgang op de voet zit 6. Plak het vilt af met een pleister, zodat het goed op zijn plek blijft zitten Tip: Hou de drukverdeling droog, dus niet douchen of gebruik een speciale douchezak Neem contact met ons op voor meer informatie en om af te spreken hoe we het vilt kunnen leveren of plan een telefonisch consult in voor advies op maat en meer uitleg. We zijn van maandag tot en met vrijdag van 8.00 tot 12.00 uur en van 13.00 tot 16.30 uur bereikbaar via 08 50068400 en via oostnederland@podotherapie.org #podotherapie #podotherapieoostnederland #weloveyourfeet #drukverdelen #drukplek #halluxvalgus #likdoorn #eelt #zelfhulp #uwvoeteningoedehanden #takecare