Я слишком усердно тренировался, поэтому и сделал это. скачать в хорошем качестве

Я слишком усердно тренировался, поэтому и сделал это.

В этом видео я объясняю, как я корректирую тренировки, когда усталость не полностью восстановилась, включая выбор упражнений, усилия и приоритеты. Это не запланированная разгрузка, а реакция на накопившуюся усталость, чтобы избежать большего вреда, чем пользы. Я рассказываю о щадящих для суставов упражнениях для задней поверхности бедра, приоритетах в работе над верхней частью спины, технике выполнения тяги верхнего блока, тренировках для укрепления мышц кора и о том, как я балансирую между результатами в пауэрлифтинге и долгосрочным прогрессом. Подать заявку на онлайн-тренировку: https://forms.gle/NwipAznfnWCenUYUA Код Young LA JUSTLEE - 15 % @transparent-labs JUSTLEE - 10 % #transparentlabs #sponsoredathlete #performancepartner 00:00 Вступление к тренировке 00:05 Почему это реактивная разгрузка 00:28 Выбор упражнений для задней поверхности бедра и нагрузка на суставы 01:15 Управление усилиями во время восстановительных недель 01:43 Тяга снизу вверх для верхней части спины 02:43 Выполнение тяги широким хватом 03:44 Особенности тренировки рук для пауэрлифтинга 04:25 Приоритеты в пауэрлифтинге и бодибилдинге 06:00 Тренировка кора для укрепления мышц 06:50 Обновление информации о собственном весе и настрой на прогресс 07:22 Заключительные мысли и информация о тренировках