• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

How to fix Anterior Pelvic Tilt (APT) | Yoga & exercises for Lower Back Pain at home | Hindi скачать в хорошем качестве

How to fix Anterior Pelvic Tilt (APT) | Yoga & exercises for Lower Back Pain at home | Hindi 8 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
How to fix Anterior Pelvic Tilt (APT) | Yoga & exercises for Lower Back Pain at home | Hindi
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: How to fix Anterior Pelvic Tilt (APT) | Yoga & exercises for Lower Back Pain at home | Hindi в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно How to fix Anterior Pelvic Tilt (APT) | Yoga & exercises for Lower Back Pain at home | Hindi или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон How to fix Anterior Pelvic Tilt (APT) | Yoga & exercises for Lower Back Pain at home | Hindi в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



How to fix Anterior Pelvic Tilt (APT) | Yoga & exercises for Lower Back Pain at home | Hindi

How to fix Anterior pelvic tilt or APT. Yoga, stretches & exercises for Anterior Pelvic Tilt correction, bad posture & lower back pain at home. Bodybuilders who lift heavy weights with wrong technique, people who sit for long time, Pregnant women and girls wear high heals generally have this issue of Anterior pelvic tilt or APT. Its not limited to them only lack of exercises may also bring this issue. In long run a person having Anterior pelvic tilt or APT start having lower back pain. In this video, I’m going to show you how to reverse the effects of chronic sitting by addressing what muscles are causing anterior pelvic tilt and how to strengthen the areas that are weak with the help of Yoga & exercises. Yoga is best to cope up with these posture imbalance. With a step by step attack plan, you are going to be able to fix this muscle and joint imbalance once and for all. To start, it is important to define what anterior pelvic tilt or APT really is. It is the resultant posture of tightness and weakness in certain muscle groups of the core and pelvis that causes your pelvis to tilt anteriorly and downward. This can be seen pretty easily from the side in somebody that has it. You will notice an exaggerated curvature in the lower back and possibly even a protruding stomach. The belly is not protruding because of it being overweight (although it might be) but rather because the muscles of the abs are not strong enough to counteract the downward pull of the pelvis. Realizing that our bodies work in a cross pattern muscularly, you will quickly see that the two areas of tightness are the lower back on the posterior side and the hip flexors or iliopsoas on the anterior or front side. The muscles of the hip flexors can become easily shortened because of the fact that they are in this state for prolonged periods of time from sitting. Whether you sit at work all day or just spend a long time in front of the computer or even driving, your hip flexors will have a tendency to adaptively shorten. This causes a resultant weakness in the muscles on the opposite side of the joint, the glutes and hamstrings. When this happens you actually get a worsening of the problem since you don’t have the muscular strength to counteract the anterior and downward pull of the pelvis by the hip flexors. As a compensation to the glutes being weak, the lower back attempts to kick in and help out. It provides extra extension not provided by the glutes and in doing so, compromises its strength and integrity. When combined with the pull of the iliopsoas on the lumber vertebrae, you get an overly active and tight low back. This not only can cause pain but further exacerbates the problem. Along with this static positioning of the pelvis you get a disuse stretch weakness on the abdominals. In order to counteract this cascade of problems you need to stretch the hip flexors, strengthen the abs with exercises that don’t over activate the hip flexors, and strengthen the glutes and hamstrings. In this video we are going to demonstrate the yoga exercises to stretch and strengthen tight and week muscle groups respectively. Kumar Deobrat who is a sportsman and play cricket from Jharkhand team helping us in demonstrating these yoga asanas with Yoga expert/trainer Atul Kumar Verma at Gravity Health Club, Shakti Nagar under camera work & direction of Mr. Arjun Wadhawan. Related Videos: How to fix Anterior Pelvic Tilt Part 2 -    • How to fix Anterior Pelvic Tilt (APT) | Hi...   How to fix posture (rounded shoulders) -    • How to fix bad Posture | Yoga & exercises ...   Yoga & Bodybuilding -    • Yoga vs bodybuilding | Yoga/stretching & b...  

Comments
  • How to fix Anterior Pelvic Tilt (APT) | Hip/Hamstring stretches for Lower Back Pain relief | Hindi 8 лет назад
    How to fix Anterior Pelvic Tilt (APT) | Hip/Hamstring stretches for Lower Back Pain relief | Hindi
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав? 1 месяц назад
    Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Anterior Pelvis Tilt 100% सही होगा daily 10 minutes Exercise (Lower Back Bad posture) 5 лет назад
    Anterior Pelvis Tilt 100% सही होगा daily 10 minutes Exercise (Lower Back Bad posture)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Tired of Lower Back Pain? Jefferson Curl Can Fix It! Game Changer Exercise Spine Mobility 7 месяцев назад
    Tired of Lower Back Pain? Jefferson Curl Can Fix It! Game Changer Exercise Spine Mobility
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Старение остановится и память вернется! Как БЫСТРО омолодить мозг! Гениальный Микулин 7 дней назад
    Старение остановится и память вернется! Как БЫСТРО омолодить мозг! Гениальный Микулин
    Опубликовано: 7 дней назад
  • How to Reset Your Pelvis For Perfect Posture 2 года назад
    How to Reset Your Pelvis For Perfect Posture
    Опубликовано: 2 года назад
  • Anterior Pelvic Tilt Stretches BEST ONES TO DO! 9 лет назад
    Anterior Pelvic Tilt Stretches BEST ONES TO DO!
    Опубликовано: 9 лет назад
  • How to fix bad Posture | Yoga & exercises for rounded shoulders | Hindi | Fitness Rockers 8 лет назад
    How to fix bad Posture | Yoga & exercises for rounded shoulders | Hindi | Fitness Rockers
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Anterior pelvic tilt (APT) | Correction stretches and exercises in hindi 5 лет назад
    Anterior pelvic tilt (APT) | Correction stretches and exercises in hindi
    Опубликовано: 5 лет назад
  • После 60? Это одно упражнение может изменить вашу жизнь! 4 дня назад
    После 60? Это одно упражнение может изменить вашу жизнь!
    Опубликовано: 4 дня назад
  • РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ
    РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ
    Опубликовано:
  • How to fix anterior pelvic tilt (APT)| Posture correction (In Hindi) 7 лет назад
    How to fix anterior pelvic tilt (APT)| Posture correction (In Hindi)
    Опубликовано: 7 лет назад
  • How to Sit Cross Legged for Long Periods | Hip-opening stretches to sit cross legged on floor 6 лет назад
    How to Sit Cross Legged for Long Periods | Hip-opening stretches to sit cross legged on floor
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Bhujangasana | How to Protect Your Low Back & Neck in Cobra Yoga Pose | Steps 5 лет назад
    Bhujangasana | How to Protect Your Low Back & Neck in Cobra Yoga Pose | Steps
    Опубликовано: 5 лет назад
  • ЖАЛЬ, ЧТО НЕ ЗНАЛ РАНЬШЕ! ВСЕ БОЛЕЗНИ ИЗ-ЗА ЗАСТОЯ В ЛИМФЕ! Как Разгонять Лимфу Эффективные Методы 4 дня назад
    ЖАЛЬ, ЧТО НЕ ЗНАЛ РАНЬШЕ! ВСЕ БОЛЕЗНИ ИЗ-ЗА ЗАСТОЯ В ЛИМФЕ! Как Разгонять Лимфу Эффективные Методы
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Fix 7 лет назад
    Fix "Anterior Pelvic Tilt" in 10 Minutes/Day (Daily Exercise Routine)
    Опубликовано: 7 лет назад
  • How to fix SWAYBACK| Posture correction| In Hindi 7 лет назад
    How to fix SWAYBACK| Posture correction| In Hindi
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Anterior Pelvic Tilt Correction (And Stretches) 8 лет назад
    Anterior Pelvic Tilt Correction (And Stretches)
    Опубликовано: 8 лет назад
  • How I Fixed my Anterior Pelvic Tilt! 5 лет назад
    How I Fixed my Anterior Pelvic Tilt!
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 5 Exercises for a Strong Lower Back (NO MORE PAIN!) 5 лет назад
    5 Exercises for a Strong Lower Back (NO MORE PAIN!)
    Опубликовано: 5 лет назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5