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RAFAEL GRATTA (MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE) - PODPEOPLE

CONVIDADO DE HOJE: RAFAEL GRATTA 🧠 É engenheiro, estudante de medicina e criador de conteúdo digital focado em medicina e saúde. Com sua abordagem educativa e informativa, busca promover mais foco e menos ansiedade de maneira natural. Através de suas plataformas digitais, Rafael compartilha insights valiosos sobre saúde mental, neurociência, ansiedade e foco. Preparem-se para explorar temas como os efeitos do álcool no cérebro, ansiedade, a importância da socialização e da consciência corporal, entre outros. - - - - - REDES SOCIAIS DO CONVIDADO: INSTAGRAM:   / rafaelgratta   YOUTUBE: ‪@rafaelgratta‬ TIKTOK:   / rafaelgrattap   - - - - - 🔔SE INSCREVA NO CANAL E ATIVE O SININHO PARA RECEBER AS NOTIFICAÇÕES DE NOVOS EPISÓDIOS. 💌 Contato comercial/ parcerias: [email protected] 🎧OUÇA O PODPEOPLE TAMBÉM NAS DEMAIS PLATAFORMAS: 💚 Spotify: [https://spotifyanchor-web.app.link/e/...](https://www.youtube.com/redirect?even...) 💜 Deezer: [https://deezer.com/show/1000086905](https://www.youtube.com/redirect?even...) ----- CAPITULOS: 00:00:00 - Aguarde 00:03:06 - Apresentação 00:03:56 - Inicio 00:19:49 - Cuidado com a pornografia 00:27:45 - Distração dopaminérgica 00:35:44 - Faça o que eu faço 00:39:34 - Banho gelado 00:51:41 - Pilares do TDAH 01:01:27 - Perguntas sobre foco 01:13:53 - Querido diário 01:25:08 - Rir é o melhor remédio 01:43:12 - Sobre medos 01:51:37 - O álcool e o cérebro ----- 🧠 REDES SOCIAIS DO PIPINHO: Instagram:   / podpeople_   Trends: @[email protected] ----- ANFITRIÃO: DRA. ANA BEATRIZ BARBOSA (BIA) ❤️ Siga as redes sociais da Bia: Instagram:   / anabeatriz11   Trends: @[email protected] Twitter:   / anabeatrizpsi   Facebook:   / draanabeatriz   TikTok:   / draanabeatriz11   Site - https://draanabeatriz.com.br/ ----- [#podcast](https://www.youtube.com/hashtag/podcast) [#podpeople](https://www.youtube.com/hashtag/podpe...) [#pipinho](https://www.youtube.com/hashtag/pipinho) ⚠️ AVISO LEGAL - DISTRIBUIÇÃO DE CONTEÚDO ⚠️ Se você deseja criar um canal de edições com conteúdo do PopPeople, ficamos satisfeitos com a ideia, mas é fundamental que você esteja ciente das seguintes diretrizes: 1. Não reproduza integralmente nosso conteúdo; crie suas próprias edições. 2. Aguarde um período de 48 horas antes de publicar as edições. 3. Evite conteúdo sensacionalista e respeite nossos convidados. 4. Inclua links para o episódio oficial no YouTube. 5. Faça menção a @podpeople_ nas redes sociais. 6. Em caso de violação, entraremos em contato e, se necessário, tomaremos medidas legais. 7. Esteja ciente de que as regras podem ser atualizadas, portanto, mantenha-se informado.