КАК ВЕДИТЕ БУЛЛЕТ-ЖУРНАЛ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ФИТНЕСА: Что включать в фитнес-журнал | CREATEWITHCAIT скачать в хорошем качестве

КАК ВЕДИТЕ БУЛЛЕТ-ЖУРНАЛ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ФИТНЕСА: Что включать в фитнес-журнал | CREATEWITHCAIT

Товары для журнала Bullet Journal: Блокноты Archer и Olive - https://www.archerandolive.com?aff=568 Набор из 50 перьев Crayola Supertips – (США) https://amzn.to/3BLsqVm (Канада) https://amzn.to/2Q0GMye Tombow Tan 942 – (США) https://amzn.to/3lBsiSn (Канада) https://amzn.to/3x36ZMX Набор двух кистей Tombow Tropical – (США) https://amzn.to/2YW1bs (Канада) https://amzn.to/2UBFmwH Набор из двух ручек-кистей Tombow Fudenosuke с твёрдым и мягким стержнями, чёрный – (США) https://amzn.to/3mQKHtV (Канада) https://amzn.to/3ugxywY Набор серых кистей Tombow Grey Scale – (США) https://amzn.to/3mL6qDA (Канада) https://amzn.to/3eMjPHx Роликовая лента Crafters – (США) https://amzn.to/3nGJqpK (Канада) https://amzn.to/3pRSOd4 Гелевые рулоны Sakura 08, 3 шт. – (США) https://amzn.to/3awfwOW (Канада) https://amzn.to/3e6fa4a ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ КАМЕРЫ: Аккумулятор Canon LP-E8 – (США) https://amzn.to/3n83voT (Канада) https://www.amazon.ca/Canon-LP-E8-Bat... Штатив Alta Pro 263AP – (США) https://amzn.to/2YS6eKH (Канада) https://amzn.to/3oYdJbH Карта памяти SanDisk 128 ГБ – (США) https://amzn.to/3lD3BVV (Канада) https://amzn.to/3oYdJbH Освещение – (США) https://amzn.to/3vaPMB3 (Канада) https://amzn.to/3v7Gd5Q СКИДКИ ДЛЯ ПАРТНЕРОВ: Скидка 10% в Archer & Olive по промокоду «createwithcait10» ******* ВРЕМЯ: Здравствуйте! 0:00 – 1:00 Используемые материалы 1:01 – 1:16 Отслеживание воды 1:17 – 3:12 Отслеживание сна 3:13 – 4:58 Отслеживание ходьбы 4:59 – 6:45 Отслеживание менструации 6:46 – 9:03 Отслеживание тренировок 9:04 – 10:32 Отслеживание измерений 10:33 – 11:53 Отслеживание питания 11:54 – 13:32 Отслеживание общего состояния здоровья 13:33 – 15:16 Пролистывание 15:17 – 15:41 Привет подписчикам! 15:42 – 16:08 ******* В этом видео мы расскажем о том, как вести ежедневник для здоровья и фитнеса, а именно о том, что включать в него! Вопрос о том, какие развороты лучше всего подходят для отслеживания тренировок или физического здоровья, зависит от того, какие фитнес-цели вы хотите отслеживать. Сегодня я покажу вам различные идеи для ведения bullet-журнала по уходу за собой и фитнесу, а также следующие минималистичные варианты для отслеживания здоровья: трекеры воды, сна, ходьбы, менструального цикла, отслеживания тренировок и измерений, различные идеи для отслеживания питания и общий разворот для здоровья. Всё это поможет вам следить за своим здоровьем в bullet-журнале. Пожалуйста, помните, что здоровье — это не только то, что вы едите и как тренируетесь! Это ваше тело в целом. Поэтому такие вещи, как журнал сна, трекер воды и различные трекеры заботы о себе (показанные в видео на прошлой неделе), также должны присутствовать в bullet-журнале для здоровья и хорошего самочувствия. Надеюсь, это поможет вам определиться с тем, что включать в свой фитнес-журнал и какие развороты лучше всего подходят для отслеживания здоровья. Если у вас есть вопросы, задавайте их в комментариях ниже и расскажите мне, что вы делаете для поддержания своего физического здоровья! Кейт ******* СМОТРЕТЬ СЛЕДУЮЩЕЕ: Последнее видео: Трекеры заботы о себе для поддержания психического здоровья -    • WHAT TO INCLUDE A SELF CARE JOURNAL: How T...   Что-то похожее: Идеи для студенческого Bullet Journal для повышения продуктивности:    • STUDENT BULLET JOURNAL TRACKER IDEAS: How ...   Видео 1 о бюджетном трекере -    • HOW TO BUDGET IN MY JOURNAL: Easy and Simp...   ****** ПРИХОДИТЕ ПОЗДРАВИТЬ!! Instagram:   / create__with__cait   ****** ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. С вас не взимается дополнительная плата, но это помогает мне создавать бесплатный контент каждую неделю! Спасибо за вашу постоянную поддержку :)