У нас вы можете посмотреть бесплатно 老覺得壓力大?找到最適合你“高效休息”的正確方法|初日診所 宋晏仁醫師ft. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
🔔點擊下方連結,1分鐘測驗你的壓力指數,再領取舒壓飲食表! https://hi.cofit.me/v5Euh 🔺選用「預設瀏覽器」開啟,不然可能會沒辦法轉跳到LINE 🎯身體卡卡?想知道哪裡出問題?免費諮詢健康顧問 https://hi.cofit.me/9k7eG 🎯 減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題? 預約宋晏仁醫師的控糖減肥門診,幫你打破減重盲點! https://hi.cofit.me/skiK6 你也有這些煩惱嗎? ☑︎ 覺得壓力好大,一休息就滑手機,結果更累? ☑︎ 明明睡很久,醒來還是好疲憊? ☑︎ 工作太燒腦,晚上卻睡不著? 你不是懶,也不是玻璃心,而是——進入「壓力循環」的大腦,休息方式根本不對! 找到適合自己的健康休息法很重要!宋晏仁醫師親身實測 Garmin Venu 4 智慧手錶,透過HRV(心率變異度)精準監測壓力。 再加上紀錄日常生活習慣與行為,透過科學與個人化找到最佳健康模式。 更帶你認識5種最有科學根據的「高效休息法」,讓身體重新開機,大腦真正放鬆! 🔗 想了解更多 Garmin Venu 4 ,可參考官網: 👉 https://gar.mn/EaaOYWB9n 00:00 為何現代人老覺得壓力大? 00:40 壓力是肥胖與糖尿病的「隱形共犯」 02:11 HRV是判讀壓力的指標之一 03:29 怎麼知道自己的HRV好不好? 03:49 宋醫師的HRV如何? 04:19 休息法一:運動讓粒線體甦醒 06:28 休息法二:深呼吸啟動副交感神經 07:34 測驗你的壓力指數,再領取舒壓飲食表! https://hi.cofit.me/v5Euh 07:42 休息法三:冥想幫助大腦靜下來 08:55 休息法四:攝影是天然解壓劑 09:56 休息法五:睡覺是重開機時刻 10:07 一窺宋醫師的睡眠狀況 12:03 跟著數據導航,找到適合的休息法 製作人:陳純儀 企劃:陳純儀 醫學研究員:陳雅妏 後製溝通:黃禹棻 拍攝:候坤廷 視覺設計:陳晞、迺迪Nettie 醫療圖文企劃:康沛筑 醫療行銷專案企劃:林純瑋、陳婉瑜 #宋晏仁 #慢性壓力 #HRV #Garmin #venu4 #智慧手錶 #科學養生 #宋晏仁醫師 #慢性疲勞 #身心壓力 #初日醫學 #初日會客室 如果這支影片讓你有所收穫,歡迎成為這個頻道的會員,一起讓生活變得更健康💪 / @cofit211