25 минут йоги | Быстрая подготовка к позе «Вытянутая рука к большому пальцу ноги» скачать в хорошем качестве

25 минут йоги | Быстрая подготовка к позе «Вытянутая рука к большому пальцу ноги»

В этом коротком, динамичном комплексе йоги, разработанном для подготовки тела к длительной позе «рука к большому пальцу ноги», вы глубоко проработаете тазобедренные суставы. Приседания, раскрытие задней поверхности бедра и упражнения стоя развивают силу и подвижность, сохраняя при этом эффективный и энергичный темп. Этот мини-комплекс идеально подходит, если вы хотите целенаправленно проработать тазобедренные суставы и получить максимальный эффект от позы без длительной практики. 🌀 Что вас ждет (мини-тренировки): • Продолжительность: 25 минут • Уровень: 2 • Необходимые принадлежности: рекомендуется 2 блока • Раскрытие тазобедренных суставов и растяжка задней поверхности бедра • Приседания для укрепления мышц нижней части тела • Подготовка к позе «рука к большому пальцу ноги» • Быстрый, эффективный темп с равномерным нагревом 🧘‍♀️ Новое занятие каждый день на YouTube-канале Flows by Erica Chen 📸 Подписывайтесь на меня в Instagram для ежедневного вдохновения и обновлений: @ericachenyoga →   / ericachenyoga