Чрезмерная активность широчайших мышц спины разрушает стабильность вашего таза. скачать в хорошем качестве

Чрезмерная активность широчайших мышц спины разрушает стабильность вашего таза.

Чрезмерная активность широчайших мышц спины способствует нестабильности таза, наклоняя таз вперед с одной или обеих сторон при их двустороннем сокращении. Это двустороннее сокращение создает состояние разгибания позвоночника. Само по себе разгибание позвоночника не является проблемой, если оно не становится стандартным постуральным паттерном. Это довольно распространенное явление, особенно среди тяжелоатлетов и людей, много работающих за компьютером. Длительное разгибание позвоночника приводит к нестабильности таза и потенциальному множеству симптомов пояснично-тазовой боли и нарушений дыхания. 👉https://pritrainer.com/in-person-trai... 👉https://pritrainer.com/on-line-consul... 👉https://pritrainer.com/pri-left-aic-r... 0:00 Проблема двустороннего сокращения широчайших мышц спины 0:57 Как широчайшие мышцы спины влияют на таз 5:20 Необходимость задней ротации таза 7:35 Роль мышц живота 10:47 Конфликт мышц живота и широчайших мышц спины 12:19 Техника двустороннего растяжения широчайших мышц спины 16:06 Растяжение правой широчайшей мышцы спины 18:52 Интеграция мышц живота с помощью баллона