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【必見】ベンチプレスは”ラックアップ”が命です

＃ベンチプレス ＃ラックアップ ＃やり方 こんにちは。久保田甲斐（くぼたかい）です。 今回はラックアップについて解説しました。 ラックアップはベンチプレスをする上での肝になる部分です。BIG3の重量を上げるためにも、怪我を防ぐためにもぜひ今回の動画を参考にしてください。 ＿＿＿＿＿＿＿ 【目次】 0:00 オープニング 0:17 寝る位置 1:44 肩甲骨の接点を見つける 2:32 呼吸をする 3:06 肩甲骨を離さないために 4:16 バーの位置 7:17 まとめ ＿＿＿＿＿＿＿ ■公式LINEに登録で「パーソナルトレーニング1,100円割引クーポン」プレゼント中！ https://lin.ee/YyfyNWW ※パーソナルの予約もこちらから出来ます ■SNS Twitter：  / kai_muscleblog   Instagram：https://www.instagram.com/kai_goal.b/... Blog：https://kai-muscle.com/​ ■この動画の編集者 谷内 大翔 Twitter：  / taniuchiyamato   Youtube：   / @yamato1869